Dabas likums saka: izdzīvo stiprākie. Mūsdienu sabiedrības dzīve ir veidota pēc līdzīga principa. Tas, kuram ir augsts pašnovērtējums, spēj sevi piepildīt jebkurā jomā. Bet cilvēks, kurš pietiekami netic saviem spēkiem, var palikt pār bortu, neskatoties uz viņa zināšanām un talantu.
Lietošanas instrukcija
1
Salīdziniet sevi un … sevi pagātnē. Katram cilvēkam ir savs ceļš, tāpēc neesi līdzvērtīgs citiem cilvēkiem. Pretējā gadījumā neapmierinātība ar sevi, skaudība un zems pašu spēju novērtējums kļūs par jūsu pastāvīgajiem pavadoņiem. Bet pastāvīgs atskatīšanās un paša izaugsmes vērošana ir lielisks veids, kā ticēt sev. Turklāt tas ir spēcīgs stimuls turpināt pilnveidoties un sasniegt jaunus augstumus.
2
Atteikties no pātagas. Ja jums ir tendence izsmiet sevi par jebkuru kļūdu, neveiksmi, sakāvi un svešu cilvēku kritiku, tas sāpina jūsu lepnumu, tad maz ticams, ka jūs varētu paaugstināt savu pašnovērtējuma līmeni. Centieties ignorēt citu cilvēku nekonstruktīvos komentārus un diezgan pieklājīgi skatieties uz savām kļūdām. Tajā pašā laikā neaizmirstiet palutināt sevi ar “piparkūkām” pat vismazākajām uzvarām.
3
Iesaistieties pašhipnozē. Apgalvojumi ir pozitīvi apstiprinājumi, kas var mainīt jūsu skatījumu uz savu personību, paaugstināt pašnovērtējumu. Pēc psihologu domām, šādiem izteikumiem jābūt vērstiem uz tagadni, bet ne uz nākotni. Šajā gadījumā rezultāts ilgi nebūs redzams. Piemēram, "Es esmu unikāls cilvēks", "Es mīlu un vērtēju sevi", "Es esmu pelnījis labāko." Šīs vai citas frāzes var uzrakstīt uz papīra un pakārt blakus gultai. Tad jūsu rīts sāksies uz pozitīvas nots.
4
Reģistrējiet savus sasniegumus. Lai justos kā patiesi interesants un veikls cilvēks, nav jāsaņem prestiža balva vai jākāpj pa karjeras kāpnēm. Dažreiz ceļš uz lieliem panākumiem sastāv no nelielām uzvarām. Atbrīvoties no slikta ieraduma? Spēj izcili aizsargāt projektu? Noteikti ierakstiet šādus mirkļus ne tikai atmiņā, bet arī uz papīra. Šāds saraksts iedvesmos jūs jauniem sasniegumiem un iedvesmos pārliecināt par sevi.
5
Esiet labā formā. Centieties vismaz pāris stundas nedēļā sportot. Vingrinājumi ne tikai padarīs jūsu figūru pievilcīgāku, muskuļus stiprāku un kustības plastiskāku, bet arī palielinās pašpārliecinātību. Turklāt mēreni intensīva apmācība dos labumu jūsu veselībai.