Mūsdienu dzīves ritms liek mums arvien vairāk laika veltīt darbam. Atpūtas stāvoklī, relaksācijā, saziņā ar mīļajiem, personīgajā dzīvē dažreiz pilnīgi neatliek laika. Ja jūs jau maksimāli izmantojat laiku, lai strādātu, bet joprojām neesat apmierināts ar rezultātiem, jums jāpalielina darba produktivitāte. To var izdarīt vairākos veidos, apsveriet vienkāršāko un pieejamāko no tiem.
Lietošanas instrukcija
1
Plānojiet vai pielāgojiet dienas grafiku agri no rīta, atkarībā no jūsu prāta stāvokļa. Mūsu apziņa var darboties paātrinātā un palēninātā tempā. Produktivitāte šajā gadījumā var ievērojami atšķirties. Vai esat pamanījis, ka tas pats reizēm prasa desmit minūtes, un dažreiz visu dienu? Jūs varat pārvaldīt savas lietas tādā veidā, ka veicat visus visnepatīkamākos un grūtākos uzdevumus tajos brīžos, kad prāts strādā paātrinātā režīmā. Un pats nepretenciozākais - lēnas apziņas plūsmas apstākļos.
2
Nosakiet savu apziņas stāvokli, izmantojot vienkāršu laika uztveres pārbaudi. Dodoties uz darbu, pievērsiet uzmanību tam, kā uztverat pieturvietas, krustojumus un citus nozīmīgus satiksmes signālus. Ja apziņa tiek paātrināta, pārvietošanās starp metro stacijām šķiet kā mūžība. Ja tas notiek lēni, šķiet, ka stacijas steidzas viena pēc otras, ceļš iet nepamanīts. Tas pats attiecas uz visiem citiem "dabiskajiem laika skaitītājiem" - dziesmu ilgumu, lifta un apakšējā lifta ilgumu utt. Tās vienmēr ir vienādas, taču paātrinātā apziņas stāvoklī šķiet garākas. Tieši šādās dienās jūs veicat vissarežģītākās lietas. Atstājiet vienkāršus uzdevumus dienām, kad apziņa ir lēna.
3
Izmantojiet spēju kontrolēt apziņas plūsmas ātrumu. Ja pamanāt, ka vairākas dienas pēc kārtas esat nomākts, jums kaut kas jādara. Tas ir indikators, kas norāda uz ne visai pareizo spēku un enerģijas līdzsvaru jūsu ķermenī. Apziņas straumes ātrums ir kā muskuļu tonuss. Dažreiz ir patīkami justies atviegloti, bet, ja muskuļi visu laiku ir vāji, tie neļauj jums viegli pārcelt dienu uz kājām, dodieties pie ārsta. Tas pats ar apziņu. Ja redzat, ka hroniski samazinās apziņas ātrums, kaut kas jādara. Tā var būt jebkura uzmundrinoša darbība, kāda jauna pieredze, ko jūs vēl neesat pieredzējis. Dažreiz no kavēšanas tas ļauj atbrīvoties no slēpta konflikta ar mīļajiem, jaunas mīlestības vai datumu sērijas atrisināšanas. Kopumā jums jāatrod veids, kā atnest sev prieka un uzmundrinošu, aizraujošu emociju jūru. Pat vaļasprieki šajā jautājumā var būt labs veids, kā uzlabot jūsu apziņas tonusu.
4
Ievērot arodveselību. Arodveselības psihologi saprot, ka pastāv optimāls līdzsvars starp darbu un atpūtu. Pārmērīga darba stāvoklī ir veltīgi mēģināt palielināt atdevi no savas aktivitātes. Vispirms jums ir jāatgūst spēks, pēc tam jānosaka jauni standarti. Centieties nepārstrādāties, dodoties pārtraukumos laikā, nevis virsstundas, neignorējiet pārējo.
Noderīgi padomi
Darbs ar apziņas stāvokļiem cilvēkiem, kuri nav pieredzējuši psiholoģijā, var šķist biedējoši. Faktiski šīs ir diezgan nekaitīgas metodes garīgo resursu optimizēšanai uzdevumiem. Ir paredzēts naktī gulēt, dienas laikā nomodā. Darbā ir ierasts aktīvi rīkoties, mājās - atpūsties un atpūsties. Iemācoties kontrolēt apziņas straumes ātrumu, jūs varat "ieslēgt" birojā, un "izslēgt" mājās un atvaļinājumā. Tas ir ļoti noderīgs īpašums, kas tikai stiprina gan cilvēka fizisko, gan garīgo veselību.