Katram no mums ir sava iekšējā balss, kas mums palīdz, stāsta, ko darīt vai kā reaģēt. Psihologi to sauc atšķirīgi: sestā maņa, intuīcija. Bet visi zinātnieki ir vienisprātis, ka šī iekšējā balss ir sastopama ikvienā cilvēkā kopš dzimšanas. Kā dzirdēt savu iekšējo balsi? Tas tiks apspriests šodien.
Lietošanas instrukcija
1
Klausieties savu ķermeni. Visi zina, ka cilvēkiem ar īpašām vajadzībām ir saasinātas visas sajūtas un it īpaši intuīcija. Vairākas dienas aizliedziet sev izmantot savu vadošo roku. Ja esat ar labo roku, dariet visu ar kreiso roku un otrādi. Aizlieciet aci un sēdiet dažas minūtes klusumā, lai dzirdētu savu iekšējo balsi.
2
Vismaz vienu dienu izpildiet klusuma zvērestu. Mēģiniet aiziet pensijā un neizsakiet savas domas skaļi. Iesaistieties iekšējā dialogā, lai atbrīvotu savu iekšējo balsi no zemapziņas dziļumiem.
Apgūstiet relaksācijas mākslu. Tas ir īpaši noderīgi mūsu izmisīgajā dzīves tempā. No rīta vai vakarā pirms gulētiešanas veltiet sev pusstundu, lai aiziet pensijā un atpūsties. Sēdiet ērtā stāvoklī, aizveriet acis un vairākas minūtes dziļi ieelpojiet un izelpojiet.
3
Uzziniet koncentrācijas metodi. Faktiski tas ir relaksācijas turpinājums. Ieņemiet tādu pašu pozīciju kā ar dziļu relaksāciju, dziļi ieelpojiet un izelpojiet. Izslēdziet domu plūsmu un koncentrējieties uz elpu. Skatieties, lai ieelpotu un izelpotu, nepieļaujot uzmanību no ārējiem trokšņiem.
4
Pēc relaksācijas un koncentrēšanās vingrinājumu apgūšanas varat pāriet uz sarežģītāku paņēmienu - meditāciju. Ieņemiet tādu pašu pozīciju kā ar relaksāciju, vairākas minūtes dziļi elpojiet, koncentrējieties uz elpošanu, līdz domas dod vietu klusumam. Turpiniet dziļi elpot, līdz elpošana ir vienmērīga un mierīga. Ieklausieties sevī, atklājot savas intuīcijas dziļumus. Turpiniet šo vingrinājumu katru dienu, līdz iemācīsities ieklausīties sevī bez šo paņēmienu palīdzības.