Cilvēks, kurš zina, kā tikt galā ar savām emocijām, ir laimīgāks par citiem. Viņš priecājas par apkārtējo pasauli un cenšas to padarīt labāku un mīļāku. Šāds cilvēks neizturēs kāda cita nelaimi un spēs palīdzēt pat grūtā situācijā. Un, ja domājat, ka nevarat kontrolēt emocijas, jums tam nevajadzētu ticēt. Cilvēki sevī spēj attīstīt jebkādas prasmes un ieradumus, galvenais ir tikai vēlēties.
Lietošanas instrukcija
1
Nesteidzieties ar secinājumiem neatkarīgi no tā, kas notiek. Vispirms pierod analizēt situāciju un tikai pēc lēmuma pieņemšanas. Lielākajā daļā situāciju labāk nereaģēt pārāk ātri uz notikušo, bet vispirms dziļi elpot un garīgi rēķināties ar sevi līdz 10.
2
Ja pēc tam jums joprojām jādemonstrē sava attieksme, tad to ir vērts darīt. Tajā pašā gadījumā, kad dusmas jau ir pazudušas, jūs varat garīgi apsveikt sevi par muļķīgu lietu nedarīšanu. Dusmas, tāpat kā naids, ir cilvēka iznīcinošākās emocijas. Bet atšķirībā no naida, kas parādās laika gaitā un kam parasti ir vairāk vai mazāk objektīvu iemeslu, dusmas rodas uzreiz. Tā dēļ, ko ir ļoti grūti pārvaldīt.
3
Nepadodieties panikai. Jūs varat atrast izeju no jebkuras situācijas, galvenais ir pieradināt saņemtajā informācijā, lai meklētu kaut ko tādu, kas dzīvē var noderēt. Nav svarīgi, kādas grāmatas jūs lasāt, vai programmas, kuras skatāties, ar kurām sazināties, no visas zināšanu plūsmas vienmēr būs kāda daļa, kas dzīvē noderīga.
4
Mēģiniet reaģēt uz apkārt notiekošo atkarībā no tā, kur atrodaties. Ja šī ir biznesa tikšanās, tad skaļi smiekli un pārmērīgas emocijas izskatīsies neatbilstoši, taču, atpūšoties klubā vai draugu dzimšanas dienā, izolācija un pārmērīga atturība traucē labu atpūtu gan taviem, gan apkārtējiem.
5
Neļaujiet sev izšķīst, pēkšņas garastāvokļa svārstības, tantrums vai, tieši pretēji, pārmērīga agresija neizraisīs nevienu citu, bet noraidījumu un nevēlēšanos ar jums sazināties. Cilvēks pastāvīgi atrodas starp cilvēkiem, un viņam būtu jādomā ne tikai par sevi, bet arī par apkārtējiem. Tāpēc priecīgas atmosfēras radīšanai nav nekas labāks par smaida parādīšanos sejā.
Pievērsiet uzmanību
Atcerieties, ka emocijas ir jūsu rakstura atspoguļojums, tas, cik daudz jūs zināt, kā tās pārvaldīt, raksturo jūsu briedumu un atbildību. Jebkurā gadījumā pārmērīgas emocijas, gan pozitīvas, gan negatīvas, ir ne mazāk destruktīvas kā depresija. Ir jācīnās gan pret to, gan par otru.
Noderīgi padomi
Gribasspēka attīstīšanai nav nekas labāks par cīņu pret savām emocijām. Spēja kontrolēt sevi ir noderīga ne tikai dzīvē, bet arī būs pirmais solis ceļā uz panākumiem, kur ir tik svarīgi rūpēties par sevi, palikt mierīgam neatkarīgi no tā, kas notiek, un spēt ātri pieņemt svarīgus lēmumus.