Atmiņas produktivitāte ir ļoti atkarīga no smadzeņu veiktspējas, kas ievērojami atšķiras atkarībā no diennakts laika. Neskatoties uz to, ka pastāv daži vispārīgi modeļi, tomēr katram cilvēkam stundas ar visaugstāko produktivitāti ir individuālas, un, lai tās noteiktu, jums jāievēro sevi.
Pūces un Larks
Jo labāk darbojas smadzenes, jo vieglāk cilvēkam ir atcerēties nepieciešamo informāciju. Diezgan sen, cilvēki nāca klajā ar ideju sadalīt visus “pūces” un “cīrulīšus” pamatota iemesla dēļ. Patiešām, kāds no rīta domā daudz labāk, un kādam agrā rītā vienkārši neizdodas pilnībā pamosties: smadzenes joprojām guļ, un mēģinājumi kaut ko atcerēties vai iegaumēt neko nenoved pie.
Tomēr noteikt, vai esat pūce vai cīrulis, ir daudz grūtāk, nekā šķiet. Eksperti atzīmē, ka mūsdienu pilsētās lielākā daļa cilvēku uzskata sevi par pūcēm, viņu dzīvesveids liek viņiem tā domāt, kamēr agrāk vairums cilvēku dzīvoja cīrulīšu dzīvi un nesūdzējās. Cilvēkam ir grūti gulēt, kad apkārt ir gaišs, un mākslīgais apgaismojums neļauj viņam ienirt dabiskā sapnī ne mazāk kā dabiskā. Darbs tiek pabeigts ar dažādām izklaidēm, piemēram, televīziju un internetu: cilvēkiem ir tendence sēdēt līdz pusnaktij un ilgāk ekrānu priekšā, un no rīta jums jāceļas agri.
Ja saņemat pietiekami daudz miega tikai brīvdienās, ir viegli uzskatīt sevi par pūci, savukārt iemesls var būt tikai nepareizi organizētā dzīvesveidā. Daudzi cilvēki to ir pierādījuši ar savu piemēru. Vācot spēkus un sākot piecelties un agri iet gulēt, bet nesaīsinot laiku miegam, viņi pierādīja, ka pūce ļoti labi var kļūt par cīruli. Varbūt iemesls ir arī tas, ka cīrpu dabā ir daudz vairāk nekā pūces.
Smadzeņu produktivitāte pēc pulksteņa
Saskaņā ar pētījumiem lielākajai daļai cilvēku būs taisnība. Visaugstākā produktivitāte tiek novērota no pulksten 8 līdz 12, pēc tam tā nedaudz samazinās, bet intervālā no 15 līdz 17 notiek tās otrā virsotne. Tieši šajā laikā vislabāk ir iemācīties jaunas lietas: vislabāk darbojas atmiņa.
Pēc periodiem, kad smadzenes darbojas īpaši labi, iestājas lejupslīde. Ja dažās stundās izdevās smagi strādāt, noteikti atdodiet sev atpūtu, pretējā gadījumā var izrādīties, ka nākamais produktīvais periods nenāks.