Drūmos, lietainos rudens laika apstākļos bieži iestājas skumjas, liesa un pēc tam depresija. Šajā laikā nekas nepatīk, laika apstākļi un cilvēki kaitina, es gribu pārmeklēt zem vākiem un iekrist ziemas guļas stāvoklī. Bet dzīve nestāv uz vietas, un tāpēc ir jācīnās par rudens depresiju.
Lietošanas instrukcija
1
Jūs varat padzīt rudens melanholiju draugu kompānijā. Tāpēc, ja jūs jau sen neesat redzējuši viens otru, ir pienācis laiks jautrai nedēļas nogalei, pavadot visu dienu runājot un izklaidējot. Dodieties uz kino, boulingu, ja laiks ir sauss, varat braukt ar velosipēdiem vai pat pikniku dabā, ģērbjoties siltāk. Vakara noslēgums var būt kopīgs ceļojums uz kafejnīcu vai klubu. Patīkama kompānija, ugunīga mūzika un vīna pudele var viegli padzīt rudens depresiju.
2
Iepirkšanās var uzlabot garastāvokli drūmajās rudens dienās. Jauna kleita vai kurpes maģiski ietekmē sievietes garastāvokli. Tajā pašā laikā parasts iepirkšanās brauciens nedos prieku, jums noteikti ir jāiepriecina sevi ar kaut ko. Ja jūs nepievelk drēbes vai rotaslietas, jūs varat iegādāties kaut ko īpaši skaistu, lai dekorētu interjeru.
3
Reģistrējieties solārijā. Rudenī visiem nepietiek saules, vairākas silto staru var aizstāt vairākas ultravioletā starojuma sesijas. Vēl viens lielisks veids, kā uzlabot pašsajūtu, ir veikt cietinošas masāžas kursu. Atsvaidziniet savu attēlu - piemēram, krāsojiet matus citā ēnā vai nogrieziet matus. Jauns tēls ir jaunas sievietes dzīves sākums, tas palīdzēs atbrīvoties no slikta garastāvokļa.
4
Pietiekami gulēt un labi paēst. Rudenī ķermenis prasa lielāku kilokaloriju skaitu, tāpēc ēdienam vajadzētu būt daudz bagātīgākam un barojošākam nekā vasarā. Sekojiet līdzi savam uzturam, lai jums būtu daudz laika atpūsties. Ievērojot šo noteikumu, jūs pavasarī ne tikai izskatīsies svaigi, bet arī blūza jums nesaistīsies.
5
Pērciet labu multivitamīnu kompleksu, jo rudenī cilvēki ir vairāk pakļauti saaukstēšanās slimībām. Paturiet prātā, ka slikts garastāvoklis liek justies slikti. Lai no tā izvairītos, katru mēnesi dzeriet vitamīnus, un jūsu stāvoklis un garastāvoklis vienmēr būs labs un pozitīvs.
Saistītais raksts
Kā pārvarēt rudens blūzi