Pozitīvu var būt grūti uzturēt sarežģītos dzīves apstākļos. Kad apstākļi nav labākais veids, jums jāatrod spēks sevī, lai paliktu optimistisks. Ir vairāki vienkārši veidi, kā to izdarīt. Strādājiet pie sevis un nepadodieties.
Iestatiet akcentus
Centieties nekoncentrēties uz negatīvajiem aspektiem, bet uz pozitīvajām pusēm. Neatkarīgi no tā, cik sarežģītā situācijā jūs esat, dienas laikā, iespējams, ir vismaz daži patīkami brīži, par kuriem jums vajadzētu padomāt pirms gulētiešanas.
Kad jūs koncentrējaties tikai uz slikto, jūs pārstājat redzēt prieka iemeslus. Ir vērts pievērst uzmanību optimistiskākiem mirkļiem, un saglabāt pozitīvo kļūs vieglāk.
Atcerieties, kas jums dzīvē ir. Veselība, mājas, ģimene, darbs, draugi, mājdzīvnieki vai vaļasprieki - tā ir visa jūsu bagātība. Neaizmirstiet pateikties dzīvei par šo priekšrocību sniegšanu.
Izveidojiet noskaņu
Jūs varat ietekmēt savu noskaņu ar grāmatām vai filmām. Savos dzīves sarežģītajos periodos atsakieties skatīties ziņas un smagas filmas. Dodiet priekšroku komēdijām. Lasiet iedvesmojošu vai relaksējošu literatūru, piemēram, detektīvu stāstus, humoristiskus stāstus vai fantāzijas. Depresīvi romāni un ziņojumi par noziegumiem tikai palielinās jūsu stresu.
Mazie prieki padarīs jūsu dzīvi patīkamāku un sniegs jums papildu iemeslu smaidīt. Fiziskais komforts, garšīgs ēdiens, patīkama laika pavadīšana, relaksējoša masāža, pastaigas palīdzēs jums saglabāt optimistisku noskaņu.
Izvēlieties savu vidi
Sekojiet līdzi, kādi cilvēki lielāko daļu dienas ir jūsu tuvumā. Jūsu vide ietekmē jūsu dzīvi kopumā un īpaši jūsu garastāvokli. Ja daudz runājat ar optimistiskiem, jautrajiem cilvēkiem, jūs saņemat pozitīvu lādiņu. Pretēji, pavadot laiku negatīvi domājošiem indivīdiem, jūs pats varat sākt sūdzēties, kritizēt, gausties un redzēt visu drūmajos toņos.
Rīkojies
Dariet visu iespējamo, lai atrisinātu sarežģīto situāciju. Nepadodieties, bet strādājiet, lai izkļūtu no nepatikšanas. Izmēģiniet, un jums būs iemesls lepoties ar sevi, kas nozīmē, ka jums būs labs garastāvoklis. Kad cilvēks neapzinās savu potenciālu un padodas, tā dēļ viņš jau jūtas nelaimīgs.
Turklāt, pateicoties jūsu pūlēm, sarežģītā situācija drīz var mainīties uz labo pusi. Tad bažām nebūs pamata.