Emocijas ir ne tikai pozitīvas, kas padara cilvēka dzīvi vieglāku un laimīgāku, bet arī negatīvas. Dusmas, aizvainojums, izmisums, aizkaitināmība, kas dažreiz pārvēršas par neizsakāmu rupjību. Cilvēks, kuru pārņem negatīvas emocijas, bieži pats saprot, ka tas viņam kaitē, patiesi vēlas atbrīvoties no šādām emocijām, vēlas iemācīties tās pārvarēt, bet nezina, kā. Kā tos pārvarēt?
Lietošanas instrukcija
1
Dažreiz šķiet, ka dzīve sastāv no vienas melnas sloksnes, bez vienas spraugas. Gan darbā, gan mājās pastāv nepārtrauktas problēmas un nepatikšanas. Tas ir tāpat kā visa pasaule vēršas pret jums! Šādos apstākļos pat drosmīgs, stiprās gribas cilvēks var izjust izmisumu - vienu no visspēcīgākajām un bīstamākajām negatīvajām emocijām.
2
Jums jārīkojas pēc vecā principa: "ar ķīli izsist ķīli". Jums vienkārši jākoncentrējas un jāpasaka sev: "Jā, es tagad jūtos slikti. Bet milzīgs skaits cilvēku ir daudz sliktāki! Salīdzinājumam, es esmu tikai likteņa favorīts!" Atcerieties gadījumus, par kuriem jūs noteikti zināt, kad ar draugiem vai draugu paziņām notika briesmīga, neatgriezeniska nelaime. Apskatieties apkārt - jūs redzēsit gan invalīdus, gan vecāka gadagājuma cilvēkus, kuriem ir grūti pārvietoties. Padomājiet: "Es vismaz esmu vesels un stiprs, un šiem nabadzīgajiem cilvēkiem jebkura kustība ir problēma!"
3
Aizvainojums (īpaši ļaunprātīgs, nepelnīts) vienmēr rada garīgas sāpes. Jutīgam, neaizsargātam cilvēkam tā ir īsta spīdzināšana, un dažreiz laika gaitā tā pat nenozūd! Šādi cilvēki pēc daudziem gadiem visos sīkumos atceras viņiem nodarīto apvainojumu, tiek mocīti un cieš. Labākais veids ir morāli sagraut, iznīcināt likumpārkāpēju. Iedvesmojiet sevi: tikai nožēlojami, skaudīgi, nenozīmīgi, dziļi kļūdaini cilvēki apvaino un pazemo citus cilvēkus. Apvainoties par šādu priekšmetu viņam ir liels gods. Viņš nav tā vērts.
4
Dusmas dažreiz aizēno prātu, atņem personai ne tikai objektivitāti, bet arī elementāru pašsaglabāšanās instinktu. Viņa var virzīties uz visnedomātāko, negaidītāko un nožēlojamo rīcību. Tāpēc tas ir ļoti bīstams. Ko darīt? Nekādā gadījumā neuzkrājiet to sevī, bet dodiet aizkavētu, bet drošu, kas nevienam nekaitēs! Piemēram, daudzu japāņu korporāciju atpūtas telpās atradās manekeni, kas ļoti ticami attēloja “lielos priekšniekus”. Un katrs darbinieks, sākot no tīrītāja un beidzot ar augstāko vadītāju, varēja brīvi un nesodīti pārspēt šo manekenu. Izmetiet sakrājušās dusmas, tā sakot.
5
Ņemot vērā realitāti - jūs varat saplēst papīra lapu mazos gabaliņos, salauzt zīmuli, stingri “izteikt sevi” (tas ir labāk tīri vīriešu komandā), no sirds sagriezt dūri uz galda. Galvenais ir tas, ka dusmas neizplatās par konkrētu cilvēku, kurš ir parādījies zem karstas rokas.