Gandrīz visās tā saucamajās “veiksmes grāmatās” autori raksta, ka viņu ceļš “augšup” ved caur tūkstošiem barjeru, bezmiega naktīm un riskiem. Jo īpaši man vajadzēja agri mosties un iepriekš plānot savu dienu. Katra sekunde notiek pēc grafika. Tajā pašā laikā tieši šīs grūtības noveda viņus uz karjeras kāpnēm.
Pēc absolvēšanas studenti spoki tic, ka ir ieguvuši brīvību. Nav nepieciešams piecelties pulksten 7, skriet pāros, kārtot eksāmenus un rakstīt kursa darbus. Jā, tiešām nē. Tagad jūs pamodīsities pulksten 6, ieiesiet darbā sastrēgumos, strādāsiet apmēram astoņas stundas un "rāpojat" nogurušās mājās, un brīvdienās tikai sapņojat par pietiekami daudz miega. Mēneša beigās arī paliksit darbā, lai sakoptu “astes”.
Bet, ja šis darbs kļūs par jūsu iecienītāko, jūs jutīsities kā zivs ūdenī. Un jūs nepamanīsit visu iepriekš minēto.
Iekšējais līdzsvars
Ja kaut kas jūs uztrauc, kaitina, uzbudina, tad tas tieši ietekmē jūsu miegu. Ja nakts paiet neomulīgi un no rīta jūs jutīsities kā zombijs.
Vispirms izprotiet sevi: ņemiet papīra lapu un nosacīti sadaliet to divās daļās. Pirmajā kolonnā pierakstiet visu, kas jūs visvairāk uzbudina un uzbudina. Otrais ir veids, kā atrisināt šīs problēmas.
Mīļākā aktivitāte
Jums ir jāmīl tas, ko jūs darāt. Tad darbs būs "augsts", un no rīta jūs "lidosit" uz to. Protams, tas veicinās faktu, ka jūsu efektivitāte ievērojami palielināsies.
Pareizais režīms
Tu agri ej gulēt - celies agri. Atcerieties šo algoritmu. Ja iespējams, atsakieties no kafijas vai samaziniet krūzīšu skaitu līdz minimumam. Tikai dažu dienu laikā jūs redzēsit, kā mainās jūsu āda un cik viegli jūs aizmigāt.
Organizējiet arī individuālus miega un pamošanās sagatavošanās "rituālus". Jūs varat nakti lasīt grāmatu vai meklēt tiešsaistes žurnālu, un no rīta izdzert glāzi ūdens ar citronu.
Laika vadība
Plānojiet savu dienu vakarā tā, lai miega laikā jūsu smadzenes apstrādātu informāciju un noskaņotos darbam.
Piemēram, izmantojiet ABC metodoloģiju: sadaliet aktīvo darbu sarakstu trīs kategorijās. A kategorija ir vissvarīgākā lieta. Attiecīgi kategorija “B” ir uzdevuma augsta prioritāte, un kategorija “C” nav steidzams uzdevums.