Daudziem jauniem un ambicioziem cilvēkiem pašnovērtējums ir mazāks, taču daudz biežāk ir gadījumi, kad ir zems pašnovērtējuma komplekss. Kā justies pārliecinātāk, vai to vispār var izdarīt? Iepazīstinām ar dažiem praktiskiem padomiem, kas var noderēt ikvienam.
Lietošanas instrukcija
1
Kā paaugstināt pašnovērtējumu? Pirmais, ko es gribu atzīmēt, ir tas, ka salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem ir diezgan apšaubāms pasākums. Uz planētas vienmēr atradīsies tie, kuriem ir kaut kas vairāk nekā jums. Pastāvīgi iesaistoties salīdzināšanā, jūs izveidosit daudz pretinieku vai pretinieku, kurus nekad nevarēsit pārspēt. Jā, jums tas nav vajadzīgs.
2
Nekautrējieties par mīļoto. Maz ticams, ka būs iespējams attīstīt augstu pašnovērtējumu, ja turpināsit domāt negatīvi un runāsit par savām spējām. Aizmirstiet par pašcienīgiem komentāriem un pieņemiet visus komplimentus un apsveikumus kā paldies. Ja jūs sakāt “tas nav tā vērts” vai “nekas īpašs”, tas nozīmē, ka jūs noraidāt komplimentu un atkal sakāt sev, ka neesat tā vērts.
3
Kā paaugstināt pašnovērtējumu? Ievietojiet jebkuru pozitīvu paziņojumu uz jebkura priekšmeta, maka vai plastikāta kartes (“Es mīlu sevi”, “Es esmu pelnījis labāko” utt.). Paziņojums ir jāatkārto vairākas reizes dienas laikā, īpaši pirms gulētiešanas un pamošanās agri no rīta.
4
Lasiet grāmatas, skatieties video, kas veltīts pašnovērtējuma uzlabošanai. Jebkura pozitīva informācija, kas sasniedz jūsu smadzenes, ietekmē jūsu uzvedības veidošanos un pasaules uzskatu. Saņemot vairāk pozitīvas informācijas, jūs būsit piesātināts ar pozitīvu enerģiju. Ir vērts sazināties arī ar pārliecinātiem cilvēkiem, kuri vienmēr ir gatavi jūs atbalstīt.
5
Izveidojiet sarakstu ar saviem iepriekšējiem sasniegumiem. Var būt nelielas uzvaras, piemēram, piemēram, iemācījos slēpot, ieguvu autovadītāja apliecību, regulāri sāku iet baseinā utt. Periodiski izlasiet šo sarakstu un atcerieties piedzīvoto prieku.
6
Koncentrējieties uz savām pozitīvajām īpašībām. Nekoncentrējieties uz saviem trūkumiem, jo visiem cilvēkiem tie ir. Biežāk padomājiet par nopelniem, tāpēc jums būs lielākas izredzes sasniegt rezultātu.