Visu laiku cilvēki ir piedzīvojuši bailes. Un dažādos gados zinātnieki no visas pasaules mēģināja atrast veidus, kā zaudēt bailes. Pašlaik viens no vienkāršākajiem un pieejamākajiem paņēmieniem baiļu zaudēšanai ir attīstība neirolingvistiskās programmēšanas jomā - palmu terapija. Tā pamatā ir smadzeņu reakcijas uz bailēm pārprogrammēšanas princips.
Jums būs nepieciešams
- Spēcīga vēlme zaudēt bailes
- Ticība uzvarai
Lietošanas instrukcija
1
Lai zaudētu bailes, koncentrējieties uz to. Padomājiet par to, cik ļoti vēlaties atbrīvoties no šīm bailēm, un, tiklīdz jūs saprotat šīs vēlmes pilnu spēku, paskatieties uz atvērto kreiso plaukstu.
2
Plaukstā atrodiet sirds līniju - tā, kas šķērso plaukstu un ir tuvāk četriem pirkstiem, un prāta līnija - rodas starp indeksu un vidējiem pirkstiem.
3
Lai izmantotu plaukstu paņēmienu baiļu mazināšanas jomā, jums jāatrod divi punkti uz plaukstas. Pirmais atrodas uz sirds līnijas - starp mazo un zeltnesi. Otrais ir prāta līnijā starp indeksu un vidējiem pirkstiem. Lai atbrīvotos no bailēm, jums būs jāstimulē šie divi punkti, nospiežot, vienlaikus izvairoties no pieskaršanās dzīves līnijai (zemākā, šķērsojot visu plaukstu).
4
Tagad mēģiniet sākt terapiju, kas palīdzēs zaudēt visas bailes.
Aizveriet acis un iedomājieties sevi situācijā, kas jums rada bailes, līdz jūs pilnībā sajūsmā pārņem šī sajūta. Klausieties savas iekšējās sajūtas, runājiet un apzinieties savas reakcijas uz bailēm, un pēc tam vismaz desmit sekundes stingri turiet divus iepriekš atrastos punktus, aizverot acis.
5
Atveriet acis, turpinot saspiest punktus. Divas minūtes turiet spiedienu un visu šo laiku mēģiniet atcerēties kaut ko, kas jums sagādā prieku un labas sajūtas. Uzdodiet sev, piemēram, jautājumu, ko jūs visvairāk vēlētos darīt vai kāda būtu jūsu dzīves laimīgākā diena.
6
Pēc tam, kad esat pilnībā iegrimis patīkamās emocijās, pārtrauciet saspiest punktus plaukstā. Izmantojot šo paņēmienu, jūs pārprogrammējāt savas reakcijas. Pārsteidzoši ir tas, ka daudzos gadījumos bailes pilnībā izzūd.