Zems sievietes pašnovērtējums var būt negatīvas pieredzes ar vīrieti, nepareizas audzināšanas, izsmiekla no stiprākā dzimuma rezultāts. Šajā gadījumā ir svarīgi savlaicīgi sākt strādāt pie sevis.
Nepietiks ar vienkāršu pašhipnozi, lai paaugstinātu pašnovērtējumu, it īpaši, ja saziņas loks un pašpārliecināšanās iemesls paliek tas pats. Pirmkārt, meitenei vajadzētu uzzināt, kāpēc viņas pašnovērtējums ir samazinājies, un labot situāciju. Bieži vien problēma slēpjas “sliktā” izskatā: sieviete domā, ka nepievilina vai nespēj noturēt vīriešus, it īpaši, ja viņai bija negatīva pieredze vai ja kāds viņai ieteica, ka neviens viņai nepievērstu uzmanību.
Protams, šajā gadījumā jūs varat izmantot apgalvojumus "Es esmu skaista, man patīk vīrieši, es esmu seksuāli pievilcīga". Tomēr labāk būtu pievienot šīs attēla izmaiņas. Veiciet jaunu skaistu matu griezumu, atjauniniet savu drēbju skapi, iegādājieties labu grimu un konsultējieties ar profesionāļiem par grima izvēli. Ir svarīgi paskatīties spogulī un apbrīnot sava darba rezultātus.
Sievietes pašnovērtējumu lieliski uzlabo komplimenti un apbrīnojami skatieni. Izvēlieties savu stilu, strādājiet pie gaitas un stājas un mēģiniet pamanīt visas nepiederošo cilvēku uzmanības zīmes.
Atbrīvojieties no zemiem pašnovērtējuma ieradumiem un aizstājiet tos ar jaunu izturēšanos. Ja jūs raksturo negatīvi paziņojumi, kas adresēti jums, aizstājiet tos ar pozitīviem. Klusējiet katru reizi, kad vēlaties sevi vainot neveiklībā, stulbumā, sliktā gaumē, taču noteikti atzīmējiet savus panākumus. Kad jums tiek izteikti komplimenti vai uzslavas par padarīto darbu, ņemiet jaukus vārdus, nevis atbildiet viņiem: "Es to neesmu pelnījis, tā ir tikai veiksme." Darbs pie savas pozas: paceliet zodu, iztaisnojiet plecus, turiet muguru taisni. Iemācieties staigāt viegli un skaisti. Tas viss palīdzēs jums pakāpeniski paaugstināt pašnovērtējumu, iemācīties dzīvot savādāk.
Centieties atrasties prom no cilvēkiem, kuri bieži jūs aizvaino un pazemo. Ja iespējams, notīriet no viņiem savu sociālo loku un tuvāk apskatiet tos, kuri jūs atbalsta, mīl un novērtē.
Ja jūs nevarat palīdzēt sazināties ar cilvēku, kurš palīdz pazemināt jūsu pašnovērtējumu, mēģiniet psiholoģiski izslēgt sevi no tā un neuztveriet viņa vārdus nopietni.
Atcerieties, ka jūs varat novērtēt savu rīcību, frāzi, rīcību, bet ne savu personību. Ja jums tiek ziņots par slikti izpildītu darbu, mēs runājam tikai par vienu kļūdu, kuru jūs noteikti varat labot. Nav nepieciešams šādus mirkļus nodot personībai kopumā, novērtējot sevi kā stulbu, sliktu, neuzticamu, bezatbildīgu sievieti. Problēma ir tikai vienā jautājuma aspektā vai vienā kļūda, un tas neizslēdz jūsu daudzās priekšrocības.
Salīdziniet sevi tikai ar sevi, bet ne ar draugiem, slavenībām, vecākiem vai kādu citu. Lai paaugstinātu savu pašnovērtējumu, atgādiniet sev, cik tālu esat progresējis biznesā, cik pieredzējis un profesionāli kļuvis. Atgādiniet sev par saviem panākumiem un to, ka jūs kļūstat labāks. Tas paaugstinās pašnovērtējumu.