Sadursme ar ielu huligāniem vai konflikts darbā, ģimenes satraukums vai sadursme sabiedriskajā transportā - ir daudz iespēju tikt pazemotiem. Papildus verbālajai iedarbībai, diemžēl, ir arī citi veidi, kā pazemot cilvēku.
Lietošanas instrukcija
1
Neradot situāciju konfliktā (ko noteikti var uzskatīt par daudziem gadījumiem, kā rezultātā viens no dalībniekiem jūtas pazemots), jums jācenšas atrast visdrošāko izeju. Jūs varat izmantot veco padomu - viedoklis ir vērtīgs, ja pretinieks ir gatavs viņu uzklausīt. Bet, ja sarunu biedrs vienā vai otrā brīdī ir pilnīgi vienaldzīgs pret viedokli? Atkarībā no tā, cik svarīgas un ciešas ir attiecības ar šo cilvēku, ir vērts mēģināt atrast iespējas, lai tikai mainītu dekorācijas, aizietu.
2
Piedzīvots pazemojums dažreiz var būt tik traumējošs psihei, ka cilvēks riskē "noārdīties". Lai ātri izdzīvotu nepatīkamu epizodi, psihologi iesaka dažādas iespējas. Piemēram, plaši pazīstamo metožu starpā ir incidenta “izsvītrošana” no atmiņas, iedomājoties, kā ūdens iznīcina attēlu, un smiltis aizmieg. Jūs varat iedomāties “iesaldējamu rāmi”, kas visbiežāk parādās atmiņā un “sadedzina” to, it kā tā būtu vienkārša uz papīra izdrukāta fotokarte. Jūs pat varat salauzt iedomātā televizora ekrānu, kurā viņi “rāda” piedzīvoto, paņemot nūju rokās un aizverot acis, iedomājoties kurlojošu rēkt. Galvenais ir atbrīvoties no šīs "bildes". Tas var būt pirmais solis.
3
Ja atmiņas par situāciju, kurā persona piedzīvoja lielu pazemojumu, turpina vajāt cilvēku, izraisot patiesas mokas un atspoguļojas pašnovērtējumā, bet jūs pats nevarat atrisināt problēmu, varat meklēt kvalificētu palīdzību no speciālista. Psihologi var ne tikai palīdzēt atrast sevī potenciālu, lai pārvarētu šo pavērsienu, bet arī spēj atrast veidu, kā novērst šādas parādības nākotnē.
4
Pārliecināti cilvēki var pat nepamanīt, kad kāds mēģina viņus pazemot. Tomēr nepatikšanas var sagaidīt arī viņu dzīves ceļā, jo verbālā pazemošana ne vienmēr ir balstīta uz vienas vai citas personas neveiksmēm. Vīriešiem, pat ļoti turīgiem, mājieni par izskatu var būt sāpīgi. Sievietēm tomēr satraucošās ciešanas var pārvērsties šaubās par viņu pievilcību vai spēju būt labai mājsaimniecei, pauž laulātais.
5
Ir svarīgi ne tikai atbrīvoties no kaitinošām atmiņām par pieredzi. Neļaujiet sev pārdzīvot pazemojuma sajūtu, strādājot pie pašnovērtējuma. Lai to izdarītu, jums jācenšas biežāk atcerēties laimīgākos periodus, “absorbējot” un atceroties dziļu gandarījuma stāvokli. Lepnums sevī, pārliecība un mīlestība ir ļoti spēcīgas zāles, taču tās nevar iegādāties nevienā aptiekā. Cilvēkam pašam jāatrod sevī pat grauds, lai no tā izaudzētu savu pašnovērtējumu.