Mūsdienu pasaulē daudzi cieš no dažādām bailēm. Viena no tām ir bailes no cilvēkiem vai sociofobija. Jūs varat pats pārvarēt tās maigo formu, bet tas prasīs izturību un lielu gribasspēku.
Nosakiet sociālās fobijas cēloņus
Pēc psihologu domām, galvenais iemesls bailēm no saskarsmes ar cilvēkiem, īpaši svešiniekiem, ir nenoteiktības sajūta sakarā ar to, ka maz ticams, ka spēsit paredzēt, kā šī saruna beigsies un vai tā jums būs patīkama. Ļoti liela loma šeit ir pašpārliecinātībai.
Protams, jūs varat mēģināt iedomāties komunikācijas iznākumu, bet, ja jums ir problēmas ar pašnovērtējumu, jums būs grūti veikt objektīvu situācijas analīzi. Visticamāk, jūs pārāk dramatizēsit notikumus. Tādējādi baiļu dēļ jums būs vieglāk izvairīties no jebkāda kontakta ar citiem, un tas visu saasinās vēl vairāk, jo jūs atņemsit sev nepieciešamo pieredzi.
Izrādās īsts apburtais loks - nav komunikācijas, nav pieredzes. Ja nav pieredzes, tad ir vēlme izvairīties no jebkāda kontakta ar cilvēkiem.
Ir tikai viena izeja - atstāt savu komforta zonu un mēģināt vismaz kaut kā sākt kontaktēties. Nevajag steigties baseinā ar galvu, iesākumā varat veikt vairākus vingrinājumus, un, ja situācija nonāk ārpus kontroles, norunājiet pie psihologa.