Vai esat noguris no pastāvīgajiem pazemojumiem ģimenē, darbā, ar draugiem? Pietiek paciest! Jūsu spēkos ir vienreiz un uz visiem laikiem mainīt situāciju. Ņem visu savu gribasspēku dūrē un rīkojies izlēmīgi.
Lietošanas instrukcija
1
Sākotnējā posmā analizējiet savu personību, īpašu uzmanību pievēršot trūkumiem. Galu galā cilvēki, kas jūs pazemo, precīzi paļaujas uz jūsu kļūdām un izmanto jūsu vājās puses. Paņemiet papīra lapu un uzrakstiet visas rakstura īpašības, kas, jūsuprāt, traucē jūsu dzīvi.
2
Palūdziet kādu tuvu cilvēku apsēsties un uzrakstiet savas negatīvās īpašības. Ir pieļaujamas nelielas neatbilstības ar to, ko jūs uzrakstījāt, un tas, ko norāda jūsu tuvinieks. Bet, ja otrais saraksts ir 90% atšķirīgs no jūsu, tad vai nu jūs uz sevi skatāties "caur rožu krāsas brillēm", vai, gluži pretēji, iesaistāties pašdisciplīnā. Šajā gadījumā konsultējieties ar speciālistu. Psihologs, izmantojot zinātniskās metodes, objektīvi norādīs uz rakstura iezīmēm, kurām nepieciešama korekcija.
3
Zinot “ienaidnieku” sejā, jums būs vieglāk viņu sakaut. Ja jūsu pazemojuma iemesls ir vājš raksturs, nespēja piecelties par sevi, bailes no cilvēkiem, neliecieties izmisumā, šādu problēmu risināšanai ir daudz metožu.
4
Jūs varat pieteikties uz specializētu apmācību sesiju, kurā pulcēsies citi slimnieki. Un jūs pieredzējuša speciālista vadībā katru dienu iemācīsities atvairīt savus likumpārkāpējus. Šāda veida aktivitātes priekšrocība ir tā, ka jūs pastāvīgi dalīsities ar saviem sasniegumiem savā starpā, citu veiksme jūs iedvesmos. Jūs jutīsities daudz pārliecinātāks.
5
Ja jūs kautrējaties no atklātām sanāksmēm, organizējiet līdzīgu kopienu internetā. Šāda veida asociāciju galvenais šarms ir pilnīga anonimitāte. Turklāt jūs varat sazināties un mācīties no pieredzes ne tikai ar tiem, kuriem ir līdzīgas problēmas, bet arī ar tiem, kuri jau ir tos pārvarējuši. Jūs būsiet ārkārtīgi pārsteigts, ka veiksmīgu un pašpārliecinātu cilvēku vidū daudzi tika pazemoti.
6
Kad jūtaties labāk, nesteidzieties atpūsties. Šajā posmā recidīva varbūtība joprojām ir augsta. Nepalēniniet darba tempu pie sevis. Piesardziet savu gribasspēku un izturību visos pieejamos veidos. Reģistrējieties cīņas sporta sadaļā vai sporta zālē. Pēc pirmās apmācības sesijas jūs jutīsieties, ka esat gatavs adekvāti reaģēt uz ikvienu, kurš vēlas tevi aizskart.
7
Uzlabojiet ne tikai iekšēji, bet arī ārēji. Pārskatiet savu drēbju skapi, un jūs redzēsit, ka daudzas vecās lietas neatbilst jūsu jaunajam izskatam. Pamazām atbrīvojieties no visām lietām, kas jums atgādina par pagātnes neveiksmēm.
8
Visbeidzot, lai nostiprinātu pozitīvu rezultātu, sāciet palīdzēt cilvēkiem, kurus pazemo kolēģi, radinieki un draugi. Jūs varat izmantot jebkurus jums ērtus līdzekļus (personīga saziņa, sarakste utt.). Parādiet viņiem ar savu piemēru, ka ir iespējams un nepieciešams cīnīties ar augstprātību, rupjību un agresiju. Ne tikai viņi, bet arī jūs no šīs komunikācijas iegūsit.