Pārāk elastīgs raksturs, nespēja pateikt nē bieži noved pie bēdīga rezultāta - cilvēki vienkārši sāk izmantot šādu cilvēku, saucot viņu par “lupatu”, “nevēlamo” un citiem aizskarošiem epitetiem. Ja jūs arī pastāvīgi pakļaujaties, jums nav balsstiesību, jūs apgrūtina pašreizējā situācija, ir laiks pāriet uz izlēmīgām darbībām, kas maina parasto nostāju.
Jums būs nepieciešams
- - spogulis;
- - abonements uz baseinu vai sporta zāli.
Lietošanas instrukcija
1
Analizējiet situāciju, atbildiet sev uz šādiem jautājumiem: vai jums ir grūti kādam atteikt? Vai jūs uzskatāt sevi par pārāk maigu, elastīgu cilvēku? Vai apkārtējie cilvēki par to zina un izmanto jūsu rakstura iezīmes? Vai jūs pat sniedzat grūti izpildāmus solījumus un cenšaties tos izpildīt par katru cenu, dažreiz uz sava un ģimenes kaitējuma? Ja uz lielāko daļu no šiem jautājumiem atbildējāt jā, situācija patiešām ir ļoti nopietna.
2
Iemācieties taktiski atteikties. Apsverot konkrētu situāciju, atrodiet iemeslu, kas neļauj jums pateikt nē. Visticamāk, tas ir bailes aizvainot cilvēku, domas, ka viņš nevar tikt galā bez jūsu palīdzības utt. Faktiski visi šie uzskati ir tikai daļēji patiesi. Lūgumraksta iesniedzējs vienmēr var atrast citu izeju no situācijas - piemēram, sazināties ar kādu citu. Runājot par apvainojumu, visticamāk, tā būs, bet, ja lūgumraksta iesniedzējs ir jūsu draugs vai tuvinieks, tad viņš, visticamāk, sapratīs, ka jums nav pienākuma pastāvīgi viņu iepriecināt, ka jums var būt savas lietas un problēmas.
3
Sakiet nē, attaisnojot atteikumu ar patiesi pārliecinošiem iemesliem. Iesācējiem varat trenēties spoguļa priekšā. Jūsu atteikumam vajadzētu izklausīties solīdam, nevis vainīgam vai dusmīgam. Atcerieties, ka jūs neslēdzāt līgumu, un jums ir visas tiesības pārvaldīt personīgo laiku pēc saviem ieskatiem.
4
Ja nevienam atsakāt, nelieciet attaisnojumus, jo nevienam neko neesat apsolījis. Ja cilvēks sāk manipulēt ar jums un ir sašutis, jautājiet, kāpēc nevēlaties vai nevarat izpildīt viņa lūgumu, pajautājiet, kāpēc jums tas jādara?
5
Praksei jābūt stingrai attiecībā uz sīkumiem. Vai kāds no ieraduma prasa no jums naudu? Atbildiet, ka šobrīd jūsu finanses ir ierobežotas. Vai esat noguris no bezgalīga dialoga ar runājošu draugu? Saki, ka tev ir maz laika un tev jāiet utt. Iemācoties mazam atteikties, jūs palīdzēsit sev pateikt stingru “nē” nopietnākās situācijās.
6
Palieliniet pašnovērtējumu. Nepilnīgi cilvēki, kuri netic sev, parasti baidās pateikt nē. Rūpējieties par sevi, atrodiet interesantu hobiju, reģistrējieties jebkuriem kursiem, iegādājieties abonementu baseinam vai sporta zālei utt. Padariet savu dzīvi piesātinātu un interesantu - lai jums nebūtu laika piepildīt citu cilvēku kaprīzes un šaubas par pieņemto lēmumu pareizību.
7
Protams, iemācījies pateikt nē, tas ne vienmēr jādara. Labprāt palīdz draugiem, saviem mīļajiem un vienkārši svešiniekiem - kad jums tas tiešām ir nepieciešams. Bet esiet gatavi atteikties, ja jautātāja plāni ir pretrunā ar jūsu nodomiem un interesēm.
Noderīgi padomi
Nebaidieties pazaudēt draugus - tie, kas jūs patiešām kā cilvēku novērtē, nevis tāpēc, ka jūs pastāvīgi viņu labā darāt, jūs nepametīs. Ja kāds tiek aizskarts, sāk dusmoties, izvirza dažus nosacījumus attiecību turpināšanai, tad viņš, visticamāk, nav jūsu draudzības vērts.