Psihologi apvainojumu sauc ne tikai par nepatīkamu, bet arī par bīstamu sajūtu. No tā var izaugt tādas negatīvas emocijas kā dusmas, naids, dusmas, agresija, vēlme atriebties un pat depresija. Tāpēc ir ļoti svarīgi neļaut dominēt aizvainojumam.
Lietošanas instrukcija
1
Visbiežāk aizvaino faktu, ka cilvēks nedara to, ko vēlaties. Saprotiet, ka citi patiesībā jums neko nav parādā. Neatkarīgi no tā, cik tuvu cilvēks ir, viņš ir atsevišķa neatkarīga persona. Ja viņš kaut ko dara jūsu labā, esiet pateicīgs. Ja viņš atsakās, tas ir viņa tiesības. Iemācieties izturēties pret sevi kā pret dāvanu, nevis par pašsaprotamu. Atcerieties, ka jūs galvenokārt domājat risināt savas problēmas (protams, ja neesat māte Terēze), un tikai tad - lai palīdzētu citiem.
2
Vēl viens veids, kā tikt galā ar aizvainojumu, ir paskatīties uz situāciju it kā no nākotnes. Iedomājieties, ka ir pagājuši 20 gadi - vai jūs atgādinātu savu pašreizējo aizvainojumu? Visticamāk, ka nē. Tātad, kāda jēga sajukties, jo nākotnē tam nebūs nozīmes
3
Ja apvainojums ir ļoti spēcīgs un esat pārliecināts, ka atcerēsities par to 20 gadu laikā, mēģiniet piedot pārkāpējam. Pretējā gadījumā vienīgais, kas novedīs pie jūsu ciešanām, ir depresija un atriebības slāpes. Atcerieties, ka piedošana, pirmkārt, jūs izdarīsit labvēlību sev, nevis pārkāpējam.
4
Ja kāds jūs apvaino tīši, nevis nejauši, tad viņš, visticamāk, zina jūsu aizvainojumu un izmanto jūsu vājumu saviem mērķiem. Tāpēc mēģiniet izlikties, ka jums nerūp viņa vārdi. Kad cilvēks sapratīs, ka viņš nevar tevi “sabāzt”, viņš vienkārši atpaliks.
5
Saprotiet, ka aizvainojums būtībā ir bērnišķīga sajūta. Kad bijām mazi, mēs varējām padarīt skumju seju, raudāt un saņemt to, ko gribējām. Bet pieaugušo pasaulē ir atšķirīgi noteikumi. Tikai tāpēc, ka jūs esat aizvainots, viņi jūs nesatiks. Tāpēc ir bezjēdzīgi reaģēt uz to, kas jums nepatīk - labāk mierīgi klausīties “likumpārkāpēju” un izdarīt pareizos secinājumus.
6
Jūs varat arī nožēlot likumpārkāpēju. Psihologi uzskata, ka laimīgs cilvēks nevar vēlēties citu aizskart vai pazemot - viņš, gluži pretēji, vēlēsies uzmundrināt un padarīt mūs laimīgus. Tāpēc atcerieties, ka likumpārkāpējs dvēselē jūtas slikti. Un jūs pazemojot, viņš cenšas atvieglot viņa stāvokli.