Negremdēti mēģinājumi iemācīt bērnam peldēt bieži noved pie tā, ka cilvēks baidās no ūdens. Un visas dzīves laikā šīs bailes pastiprinās, attīstoties fobijā.
Lietošanas instrukcija
1
Ja vēlaties atbrīvoties no bailēm no ūdens, rīkojieties pakāpeniski. Sākumā saprotiet, no kā jūs baidāties - noslīkšanu vai to, ka ūdens ir auksts. Abas bailes var izārstēt. Jums nepieciešama tikai pacietība un vēlme kļūt par brīvāku cilvēku, atbrīvojoties no tālu atnestām problēmām.
2
Ja jūs baidāties noslīkt, reģistrējieties baseinā un atrodiet treneri, kurš iemācīs jums peldēt. Pieredzējis skolotājs jums paskaidros, kā palikt uz ūdens, kādas kustības veikt, lai nepagrimtu līdz grunts. Sešas līdz astoņas nodarbības būs pietiekamas, lai jūs varētu kļūt par izcilu peldētāju. Pēc tam jūs varat izmēģināt peldēšanu atklātā ūdenī, bet labāk, ja sākumā kāds jūs apdrošina, panikas gadījumā pastāvīgi atrodoties tur. Un vienmēr atcerieties, ka cilvēks, kurš prot peldēt, nekad neslīks mierīgā ūdenī. Viņš var noslīkt ūdenī tikai tad, ja zaudē mieru un sāk veikt izsitumu kustības. Bet jūs jau zināt, kā peldēt, jums nav no kā baidīties.
3
Ja jums nepatīk sajūtas, kas parādās, ieejot ūdenī, izmēģiniet mājas terapiju. Ielejiet ūdeni baseinā ērtā temperatūrā, ieslēdziet iecienīto mūziku un pa vienam nolaidiet kājas bļodā. Patīkamas asociācijas, ko izraisa jūsu iecienītākā dziesma, pāries pie fiziskām darbībām. Lai tos pilnībā bloķētu, stāvot baseinā, apēdiet kaut ko garšīgu. Atkārtojiet šo vingrinājumu vairākas reizes, līdz nonākšana ūdenī ir saistīta ar kaut ko patīkamu.
4
Atcerieties, ka bailes apgrūtina dzīvi. Viņi ierobežo brīvību, neļauj jums darīt to, kas jums patīk. Cilvēks var un vajadzētu atbrīvoties no bailēm, kamēr tās nav izaugušas par fobijām. Tie ir dziļāki garīgi bojājumi, ar kuriem vienatnē var būt grūti tikt galā. Fobijas ārstē psihoterapeiti, bieži lietojot medikamentus. Neatļauj to un pārtrauc bailes pat izcelsmes posmā.