Diezgan bieži mūsdienu sabiedrībā pastāv tāda lieta kā sociofobija - bailes būt starp cilvēkiem, komunicēt, bailes paskatīties citu acīs ir muļķīgas, smieklīgas, smieklīgas. Psihologi šo slimību uzskata par diezgan nopietnu, jo tā liedz cilvēkam dzīvot normālu dzīvi un būt pilntiesīgam sabiedrības loceklim.
Lietošanas instrukcija
1
Vispirms uzmanīgi analizējiet savu stāvokli. Padomājiet par to, kādas domas jums liek baidīties, šķiet smieklīgi. Varbūt jūs uzskatāt sevi par daudzpusīgu vai garlaicīgu cilvēku. Jums šķiet, ka cilvēks, kas nodarbojas ar jums, to izjūt un izturas ar zināmu ņirgāšanos. Pēc tam izlabojiet šo situāciju - lasiet interesantāku un attīstošāku informāciju. Meklējiet sevī citas problēmas, kas jums rada bailes, un izskaužiet tās.
2
Attīstiet savas komunikācijas prasmes. Un nav nepieciešams doties ārā un tur meklēt sarunu biedru. Tam diezgan piemēroti ir dažādi interneta pakalpojumi, piemēram, tērzēšanas istabas, iepazīšanās vietnes, sociālie tīkli. Tur jūs ne tikai uzlabosit savas komunikācijas prasmes, bet arī izklaidēsities, iegūsit jaunus draugus.
3
Galvenais iemesls šīm bailēm ir zems pašnovērtējums. Pacel viņu, tici sev. Piemēram, dibini biznesu un dari to labi. Tikai jums jāizvēlas tas, ko saprotat. Nekādā gadījumā nepadodies, ja nestrādā pirmo reizi. Nepadodieties un mēģiniet vēlreiz. Galu galā nemaldās tikai tas, kurš neko nedara.
4
Vēl viens labs ierocis pret bailēm ir to provocēt. Tas ir, izveidojiet sev situāciju, kurā jūtaties neērti. Dodieties uz pārpildītu vietu, kafejnīcā vai lielveikalā un mēģiniet pārvarēt savas bailes tur, lai izskatītos smieklīgi. Esiet pārliecināts, nebaidieties sazināties ar cilvēkiem. Psihologi saka, ka tieši šādās stresa situācijās ir labi rīkoties ar šādām fobijām.
5
Nekādā gadījumā nekritizējiet sevi un vēl jo vairāk neuzskatiet to par smieklīgu. Jūsu iekšējais stāvoklis noteikti atspoguļosies jūsu izskatā. Apkārtējie cilvēki izjutīs jūsu nedrošību. Cīnieties ar kautrību, sarunās vienmēr ievērojiet savu viedokli, pat ja neesat pārliecināts par tā pareizību. Ikvienam ir tendence kļūdīties.
6
Noslēgumā varat apmeklēt psihologu, kurš palīdzēs jums saprast sevi, atrast problēmas, kas provocē jūsu bailes, un palīdzēs tās izskaust.