Empātija ir spēja sajust citu cilvēku problēmas kā savas. Šo kvalitāti sauc arī par empātiju. Dažiem tas ir spēcīgāks, citiem vājāks, bet tā pilnīga neesamība cilvēkiem nav raksturīga. Lielākā daļa cilvēku mijiedarbības ir balstīta uz empātiju.
Lietošanas instrukcija
1
Ļoti izplatīts simpātijas trūkums ir nevis nespēja to sajust, bet gan nevēlēšanās palūkoties uz citiem. Psihologi vienmēr atzīmē, ka pāri, kuriem ir nopietnas problēmas, nesimpatizē viens otram. Šajā gadījumā partneri bieži uztver no savtīgas pozīcijas. Katrs partneris vēlas, lai otrs vispirms pievērstu viņam uzmanību, izdarītu to, kas “nepieciešams”. Bet tas, kurš pirmais pievērš uzmanību, vienmēr uzvarēs. Protams, uzmanībai jābūt patiesai un neieinteresētai, nevis cerot uz atbildi.
2
Empātija ir izpratne par to, kas otram cilvēkam pietrūkst. Dažreiz ir pietiekami pievērsties citiem, lai saprastu, kas viņiem nepieciešams. Tas ļauj dziļi apjaust citu vajadzības, mīkstināt jebkuras attiecības. Īpaši tiem, kuri to saņem, ir vajadzīga līdzjūtība: bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Empātija ir pamats dziļu un uzticamu attiecību veidošanai gan ar bērnu, gan vecāka gadagājuma vecākiem.
3
Simptomi bieži ir bailes no sāpēm vai savtīguma. Mēģiniet rīkoties ar to. Ja jūtat, ka kādam apkārt esošam, kas ir atkarīgs no jums, nepieciešama palīdzība, jums tā būs jāsniedz, pat aizmirstot par saviem mērķiem, kas iepriekš šķita prioritāri. Piemēram, ja jūs esat biznesa cilvēks, tad, līdzjūtīgi izsakoties ar savu sievu, kas vakaros jūs gaida no darba, jūs mēģināsit atgriezties mājās agri, lai gan pirms tam līdzīga prasība šķita absurda.
4
Dažreiz cilvēku apsūdz simpātijas trūkumā nevis tāpēc, ka viņš patiesībā nesaprot citus, bet gan tāpēc, ka neizsaka savas jūtas. Jūs varat uztraukties par kādu, bet, ja jūs par to nerunājat, daži cilvēki dažreiz jūs uzskatīs par bezsirdīgu. Īpaši bieži to piedzīvo cilvēki, kuri nav pieraduši runāt par savām jūtām. Centieties būt atvērtāki ar mīļajiem. Ja kaut ko jūtat - pastāstiet par to, šāda politika ļaus jums radīt uzticību un atbrīvoties no apsūdzībām, kuras jūs nezināt, kā līdzjūtība.
5
Ir grūti iesaistīties tajā, ko jūs nesaprotat. Piemēram, dažiem jauniem un nepieredzējušiem cilvēkiem ir lielas grūtības simpatizēt vecāka gadagājuma cilvēkiem. Nav brīnums, ka viņi saka, ka "labi paēdis izsalcis nesaprot". Ja jūs sastopaties ar kāda cilvēka dzīves pieredzi, kas ir ļoti tālu no jūsu, mēģiniet likt sevi šīs personas vietā. Netiesājieties bargi, pat ja kāds jums būtu pieļāvis šķietami nepiedodamu kļūdu. Kopumā labāk nav nevienu vainot. Jūs nezināt, ko darītu pats, ja nonāktu līdzīgā situācijā. Kad kādam ir grūtāk nekā jūs, un jūs saprotat šo atšķirību, jūs jūtat sāpes šai personai - to sauc par empātiju.
6
Empātija ir ne tikai spēja saprast, ko citi cilvēki piedzīvo. Tā ir arī spēja būt uzmanīgam, izturēties pret citiem taktiski un pieklājīgi. Centieties palīdzēt cilvēkiem. Izveidojiet ieradumu darīt labu darbu, piemēram, reizi nedēļā. Jūtas, kas pārņems jūs, kad kādam palīdzēsit, palīdzēs jums ne tikai iemācīties līdzjūtību, bet arī kļūt laipnākam un žēlsirdīgākam cilvēkam.