Var būt ļoti grūti atvainoties, taču šī prasme dzīvē ļoti palīdz. Tas ir attiecībās ar ģimeni, vajadzīgs darbā, un noderēs arī saziņā ar draugiem. Ir vairāki vingrinājumi, kas palīdz iegūt spēju atvainoties.
Lietošanas instrukcija
1
Lūgt piedošanu ir ļoti grūti, ja uzskatāt sevi par pareizu, tas vienmēr izklausās nepatiesi. Tāpēc pirms atvainošanās jums jāsaprot, kurš kļūdījās. Gandrīz vienmēr abi ir vainīgi pie jebkura konflikta. Lai to redzētu, jums ir jāskatās uz situāciju no malas vai jānovieto sevi otrā dalībnieka vietā. Tajā pašā laikā jūs noteikti atradīsit tās lietas, kuras arī no jūsu puses nebija patiesas. Atvainojiet par viņiem, nevis par visu, kas notiek. Iespējams, ka jūs to nenorādāt kādas personas priekšā, bet iekšpusē jums ir priekšstats par savu vainu.
2
Vispirms varat iemācīties atvainoties uz papīra. Tas ir labs veids, kā praktizēt. Vienkārši uzrakstiet cilvēkam vēstuli, kurā lūdz piedošanu. Labāk ir strīdēties par visu, vispirms pateikt, par ko viņš kļūdās, pēc tam pierakstīt to, ko izdarījāt nepareizi. Un beigās runājiet par piedošanu. Un palūdziet viņam piedot arī jūs. Daudzi psihologi saka, ka, pat ja jūs neatdodat šo vēstuli, nerādiet to nevienam, jebkurā gadījumā konflikts tiks nokārtots un ātri aizmirsts. Visi mūsu vārdi un domas saņēmēju sasniedz smalkākos līmeņos.
3
Kad jūs iemācāties rakstīt vēstules, jums nav tik bail to pateikt skaļi. Tāpēc jums būs jātrenējas tālāk. Vispirms jums jāmēģina izmantot savus iecienītos cilvēkus. Sāciet ar savu dzīvesbiedru vai vecākiem. Nākamreiz, kad jūs nolādēsit, redziet, ko jūs darāt nepareizi. Atkal atrodiet savas kļūdas un pēc strīdēšanās dodieties augšup un lūdziet piedošanu. Nav nepieciešams krist uz ceļiem, nav nepieciešams raudāt un ubagot. Pietiks pateikt: "dažos gadījumos es kļūdījos."
4
Darbā jums arī jāiemācās atvainoties. Bet šeit forma var būt formālāka. Piemēram, tu pasaki cilvēkam kaut ko svarīgu, bet tajā pašā laikā nedaudz paaugstini balsi. Apstākļi var būt atšķirīgi, zināma nervozitāte var traucēt piemērotību, tāpēc tas nav fatāls. Bet ir vērts atvainoties, šajā gadījumā tas izklausīsies šādi: "Piedodiet par manu skaņu, es esmu noguris tajā dienā. Bet klausieties manos vārdos, tie bija patiesi." Atkal nevajag sevi pazemot, šie vārdi nepadara tevi zemāku, tie ir tikai profesionalitātes pierādījumi.
5
Visgrūtākais ir atvainoties bērniem. Šeit ir svarīgi nenolaist savas autoritātes, bet arī nepārkāpt bērna tiesības. Ir svarīgi visu izrunāt mierīgi, bez asarām. Izskaidrojiet mazulim notikušo, runājiet par cēloņiem un sekām. Ja jūs pacēlāt savu balsi, tad jūs nekļūdījāties, un kāpēc tas tā ir - jums jāpasaka. Noteikti sakiet, ka jūs mīlat bērnu, ka neesat dusmīgs ne uz viņu, ne uz sevi. Parasti līdz 10 gadiem cilvēki paši sāk meklēt pieaugušo kairinājuma cēloņus; Bet atcerieties, ka piedošana nav jāpērk, jums nav nekavējoties jāpiekrīt iegādāties kādu rotaļlietu vai saldējumu. Tas ir izlīguma akts, un tas var notikt bez kukuļiem.