Katrs sportists jums pateiks, ka noskaņoties sacensībām, sagatavoties psiholoģiski ir līdzvērtīga uzvarētai cīņai, uzvarai. Reakcijas ātrums, spēja paredzēt pretinieka sitiena spēku un virzienu, aprēķināt viņu spējas un, galu galā, kļūt stiprākam par viņu, ir atkarīgs no tā, cik daudz jums izdosies sevi pievilināt. Bet šāda tehnika var būt noderīga ne tikai sportistam. Jebkuram no mums ir labi, ja spējam sapulcēties pirms izšķiroša dzīves mirkļa.
Lietošanas instrukcija
1
Psiholoģiskai pielāgošanai jāapgūst pašhipnozes pamati. Daudzi cilvēki šo metodi izmanto intuitīvi. Visizplatītākais un efektīvākais ir pārliecināt sevi, ka esat uzvarētājs un jums ir jāuzvar. Šī metode būs efektīva ne tikai tad, ja to apvieno ar augstu tehniskās, taktiskās un fiziskās sagatavotības līmeni, bet arī ar noteiktām sportista rakstura īpašībām, kurām vienmēr jābūt koncentrētām uz rezultātu un jebkuros apstākļos gataviem sasniegt savu mērķi.
2
Vēl viens veids ir iedvesmot sevi ar domu, ka gaidāmais konkurss ir nenozīmīgs un tā rezultāti ir otršķirīgi. Tas palīdz atpūsties un psiholoģiski nenoslogot. No otras puses, sportists nemotivē sevi rezultātam, un šī vienaldzība, protams, var ietekmēt viņa sniegumu.
3
Trešais veids ir iedvesmot sevi ar domu, ka jums ir pienākums parādīt savu tehnisko, taktisko un fizisko potenciālu neatkarīgi no sacensību apstākļiem un rakstura, ienaidnieka spēkiem, iespējamā rezultāta. Šī metode ir pārpilna un notiekošā nepietiekama novērtēšana. Šajā gadījumā diezgan neveiksmīga ir iespēja runāt neveiksmīgi.
4
Daži sportisti izmanto tādas tehnikas kā sporta niknums un naidīgums pret pretinieku, rada ilūziju par partnera vājumu vai mēģina pilnībā novērst uzmanību no gaidāmajām sacensībām. Bet šādas metodes ir pretrunīgas un ne vienmēr var palīdzēt sasniegt vēlamo psiholoģisko noskaņu, dažas no tām ir pretrunā ar ētiku un nepieņemamas personai, kura ir harmonijā ar ārpasauli.
5
Lai viegli atrautu sevi no domām par nelabvēlīgu kaujas iznākumu, lai atpūstos un nomierinātos, ir jāiemācās regulēt savu stāvokli, ņemot vērā individuālās īpašības. Šeit sportistam palīdzēs tie, kas viņu pietiekami labi pazīst: treneris, psihologs, ārsts. Ņemot vērā personiskās īpašības - uzmanību, uztveri, gribasspēku un vēlmi strādāt pie sevis -, viņi izvēlēsies vingrinājumus sportista garīgā stāvokļa regulēšanai.