Dažreiz gadās, ka notiek kāds darbs, un ģimene ir klusa un mierīga, un draugi neaizmirst, bet tomēr ir nemierīgi. Kad jūtat, ka rutīna rada atkarību, pieliekiet nedaudz pūļu, lai dzīve atkal dzirksteļotu.
Lietošanas instrukcija
1
Saglabājiet dienasgrāmatu. Pērciet skaistu piezīmju grāmatiņu un jaunu pildspalvu vai izveidojiet emuāru internetā. Regulāra notiekošo notikumu reģistrēšana ne tikai ļaus tos reģistrēt, bet arī palīdzēs aplūkot konkrēto situāciju no malas. Dienasgrāmata ir pateicīgs klausītājs, kurš nekad nepārtrauc. Nav brīnums, ka viņi saka, ka papīrs visu izturēs. Bet jūs varat izliet visas nepatīkamās emocijas, ja tas jums ir grūti, vai jebkurā laikā pārlasīt priecīgu notikumu atmiņas, ja jums ir vajadzīgas pozitīvas emocijas.
2
Sakārtojiet savu māju kārtībā. Fen Šui eksperti saka, ka nevajadzīgu un veco lietu pārpilnība negatīvi ietekmē mājas un tās iedzīvotāju enerģiju. Ja neliecat kādu lietu vai gadu neesat to lietojis, jūtieties brīvi no tās atbrīvoties. Krekinga šķīvji un krūzes jānosūta labdarības organizācijai atkritumu maisā, kas izgājis no modes, vai garlaicīgām drēbēm. Pārkārtojiet telpu. Pārvietojiet mēbeles, izmetiet kaitinošo Osmaņu, ieeļļojiet eņģes, nostipriniet sagrautās durvis. Pievienojiet krāsu akcentus spilgtu spilvenu spilvenu vai jaunu virtuves aizkaru veidā.
3
Kļūsti par psihologu sev. Piemēram, paņemiet papīra lapu, sadaliet to divās daļās. Pirmajā kolonnā pierakstiet visas savas priekšrocības, bet otrajā - trūkumus. Pēc kreisās kolonnas analīzes jūs sapratīsit, kas jums ir, ar ko lepoties un par ko sevi cienīt. Labās kolonnas dati palīdzēs noteikt turpmākās attīstības vektoru.
4
Iemācieties dzīvot tagad. Bērni nekad neko neplāno. Viņi dzīvo "šeit un tagad". Ja ar viņiem notiek kaut kas labs, viņi priecājas, ja notiek kaut kas slikts, viņi apbēdina, bet drīz aizmirst un atkal izbauda dzīvi. Mēģiniet ņemt piemēru no tiem, kurus vēl nav sabojājusi dzīve, konflikti, stress un pastāvīga plānošana. Centieties apzināties savas jūtas, emocijas, darbības. Šāda pieeja ļaus dzīvot, neko nenoliedzot un uztverot dzīvi kopumā.
5
Piedodiet ienaidniekiem, atlaidiet pagātnes skumjas. Ja nevarat aizmirst kādu nepatīkamu savas dzīves epizodi, garīgi to atkal pazaudējiet galvā. Iedomājieties, ka jūs sēdējat kinoteātrī un skatāties filmu. Centieties atcerēties pēc iespējas vairāk detaļu, atcerieties emocijas, kuras pēc tam piedzīvojāt. Un pēc tam nāciet klajā ar alternatīvu filmas beigām. Protams, tagad jūs precīzi zināt, kā neiekļūt līdzīgā situācijā vai ko atbildēt likumpārkāpējam. Jūsu zemapziņas prāts “pārrakstīs” atmiņu. Fakti paliks pagātnē, un negatīvās emocijas aizstās pozitīvās.
6
Padomājiet par hobiju. Ikdienas burzmā ir atlicis ļoti maz laika darīt to, kas jums patiešām patīk. Centieties katru dienu veltīt vismaz 15 minūtes savam hobijam. Pārtraukumā darbā jūs varat paspēt sasiet vairākas rindas jaunā šalle, pa ceļam mājās braucot autobusā vai metro - izlasīt vairākas nodaļas no interesantas grāmatas un vakarā pagatavot neparastu ēdienu pēc pilnīgi jaunas receptes. Ja nav iespējams ceļot, vismaz reizi divās nedēļās pastaigājieties pa pilsētu, atklājot sev jaunas vietas.
7
Atrisiniet finanšu problēmas. Lai to izdarītu, jums nav jābūt profesionālam grāmatvedim. Ja esat kādam parādā naudu, bet nekādā gadījumā nevarat to atdot, atveriet aploksni, uzrakstiet uz tās “paldies” un norādiet tās personas vārdu, kurai esat parādā. Parādi ņem enerģiju, un pateicība to jums atdod. Jūs noteikti esat pateicīgs cilvēkam, kurš jums palīdzēja grūtā dzīves posmā. Par katru algu un prēmiju šajā aploksnē ietaupiet 10 procentus. Pēc brīža jūs atradīsit, ka varat viegli samaksāt parādus un pat nedaudz naudas paliks sev. Pārtrauciet pārmaksāt par precēm lielveikalos, pērciet to, kas jums nav nepieciešams, un ņemiet aizdevumus.
8
Iet uz sportu. Pat ja ar figūru jums viss ir kārtībā, sportam vajadzētu ienākt jūsu dzīvē. Ja iespējams, iegādājieties laba fitnesa kluba abonementu un dodieties uz turieni vismaz 2 reizes nedēļā. Nodarbojieties ar sportu, kas jūsos izsauc pozitīvas emocijas. Nodarbības sporta zālē palīdzēs ne tikai stiprināt asins un limfas plūsmu, paātrināt vielmaiņu un atjaunot muskuļu tonusu, bet arī paplašināt draugu loku. Tā kā nav laika vai naudas fitnesa klubam, sportojiet pats. Ejiet daļu ceļa no darba. Tas dos jums iespēju "izvēdināt galvu", elpot svaigu gaisu un izstiept muskuļus, īpaši, ja jums ir sēdošs darbs.
9
Rūpēties par laika vadību. Mūsdienu cilvēks ir tik aizņemts, ka pat nezina, cik daudz laika tērē. Tas izklausās paradoksāli, bet patiesībā tā ir. Instalējiet plānotāja programmu viedtālrunī un plānojiet nākamās dienas vakarā. Netērējiet laiku ērtības veikalos, ir daudz vieglāk (un ekonomiskāk) reizi nedēļā doties uz hipermārketu. Netālu no darba vai mājām atrodiet skaistumkopšanas salonu, darbnīcu un zobārstniecības kabinetu. Pavadiet 15 minūtes dienā mājas tīrīšanai (ikdienas jaunā zona: virtuve, guļamistabas, balkons, tualete un vanna), un jūs atbrīvosit visu nedēļas nogali patīkamākām nodarbēm.
10
Iemācieties domāt pozitīvi. Iedomājieties, ka esat iegādājies jaunu dārgu automašīnu. Ar kādu benzīnu jūs to uzpildīsit? Protams, labākais. Emocijas - tas ir tas pats benzīns, uz kura jūs "braucat". Atrodi kaut ko patīkamu pat tur, kur tas, šķiet, nevar būt. Viņus noķēra aukstums - bija laiks gulēt gultā un lasīt grāmatu, paklupa uz ielas - ir laiks domāt par jaunas, skaistas un ērtas kurpes iegādi. Jo pozitīvāks, jo ātrāk mainās jūsu dzīve.