Sapņi ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Sapņi ir ne tikai labi, bet arī slikti. Sliktu sapņu cēloņi ir ļoti individuāli. Izprotiet sevi, savu personīgo dzīvi, analizējiet pēdējo nedēļu notikumus, un jūs noteikti atrisināsit sliktu sapņu problēmas, kas palīdzēs mierīgi gulēt.
Lietošanas instrukcija
1
Iestatiet ikdienas režīmu un guliet vismaz 8 stundas dienā. Nespēja ikdienā bieži ir galvenais briesmīgo sapņu iemesls. Dodieties gulēt jums ērtos apstākļos. Pirms gulētiešanas 5-7 minūtes neaizmirstiet izelpot guļamistabu. Centieties nedzert stiprus dzērienus, piemēram, tēju vai kafiju, 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
2
Esiet nervozs pēc iespējas mazāk. Ja darbā rodas neatrisināmas problēmas, nedomājiet par to visu laiku. Atjaunojiet savu emocionālo stāvokli ar sportu vai nomierinošiem līdzekļiem. Vediet sliktas domas prom, tikai noskaņojieties pozitīvajam, un problēmas tiks pakāpeniski atrisinātas.
3
Neskatieties darbības filmas, šausmas un trilleris, ja saprotat, ka filmu sižets atkārtojas jūsu sliktajos sapņos. Labāk skatieties komēdiju vai mīl melodrāmu ar taisnu sižetu vai lasiet humoristiskus klasikas darbus. Nepārklājiet savas domas ar nevajadzīgu informāciju. Īslaicīga aromterapija ar nomierinošām eļļām vai vannu var veicināt labu sapņu veidošanos. Iedegiet sveces ar patīkamu smaržu un baudiet mierīgu mūziku.
4
Netradicionālu produktu cienītāji savā guļamistabā var pakārt sapņu slazdu, kuru var iegādāties suvenīru veikalos vai izgatavot pats. Šeit darbojas pašhipnoze. Cilvēks, kurš uzskata, ka šāds slazds var palīdzēt tikt galā ar sliktu sapni, piepilda savas domas.
5
Izņemiet no istabas, kurā gulējat, spoguļus. Atspulgs spogulī gulēšanas laikā ir slikta zīme. Pārvietojiet istabas augus citā telpā, lai naktī tie neaizņemtu jūsu enerģiju. Izlasiet lūgšanu pirms gulētiešanas un dodieties gulēt ar domām par rītdienu. Jūsu domām jābūt tīrām un tikai pozitīvām.