Kā kļūt par sirsnīgu cilvēku, kurš spēj izjust mīlestību un pieņemšanu? Kas atšķir cilvēku, kurš spēj mīlēt, no neirotiķa, kam tas tiek piešķirts ar grūtībām?
Lietošanas instrukcija
1
Pirmais. Sirsnīgs cilvēks uzskata, ka viņš pats ir mīlestības un pieņemšanas vērts. Viņam ir cieņas izjūta un viņš sevi uzskata par patstāvīgu, tas ir, pietiekami labu, lai būtu mīlēts. Ikvienam vajadzētu sev pateikt, ka viņš ir nepilnīgs, bet tomēr viņš ir mīlestības un pieņemšanas vērts.
2
Otrais. Sirsnīgam cilvēkam ir drosme būt nepilnīgam. Viņš nebaidās no trūkumiem, viņš nebaidās atzīt un atvainoties par savām kļūdām. Sirsnīgs cilvēks ir gatavs atklāt sevi citiem cilvēkiem līdz pat dvēseles dziļumiem. Ļauj citiem to redzēt. Nav iespējams veidot attiecības ar citu cilvēku, ja vien cilvēks vēlas kļūt tāds, kāds viņš nav. Cilvēkam jābūt drosmei atteikties no iedomātām sevis reprezentācijām par labu tam, kas patiesībā ir cilvēks.
3
Trešais. Sirsnīgs cilvēks ir līdzjūtīgs. Viņš ir laipns un maigs pret sevi. Un tas ļauj viņam būt laipnam un maigam attiecībā pret citiem cilvēkiem. Pieņemot sevi mūsu nepilnībā, mēs esam gatavi pieņemt citus.
4
Ceturtais. Sirsnīgs cilvēks ir neaizsargāts. Viņš atzīst, ka neaizsargātība ir nepieciešama un ka tā ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Sirsnīgs cilvēks ir gatavs ieguldīt attiecībās ar citiem cilvēkiem bez garantēta rezultāta, viņš spēj mīlēt bezatbildīgi, viņam nav mānijas visu kontrolēt un paredzēt. Neaizsargātība dod brīvību.
Pievērsiet uzmanību
Cilvēki mēdz aizstāt ar to saistīto neaizsargātību un negatīvās emocijas: bailes, kauns, nedrošība. Bet nav iespējams pārstāt izjust dažas emocijas un turpināt piedzīvot citas. Izspiežot neaizsargātību, cilvēki pārstāj izjust prieku, pateicību, laimi un kļūst nožēlojami.
Noderīgi padomi
Pārtrauciet bēgt no sava neaizsargātības. Tas rada tikai daudz baiļu un liek vēl vairāk justies neaizsargātiem. Tā vietā apstājieties un pasakiet sev: "Jūs neesat ideāls. Bet jūs esat pašpietiekams. Un jūs esat mīlestības un pieņemšanas vērts."