Rīta celšanās daudzos ir saistīta tikai ar negatīvo. Smadzenes burtiski liek aizvērt acis no miega trūkuma, un ķermenis neļauj ar visu spēku rāpot ārā no zem vākiem. Tagad iedomājieties, ka katru dienu jūs pamodīsities absolūti veikls un jautrs. Liekas kā pasakā? Izmēģiniet šos 5 padomus un atbrīvojieties no cietās pamodināšanas problēmas uz visiem laikiem.
Lietošanas instrukcija
1
Blakus novietojiet glāzi tīra ūdens. Pāris malks ļaus jums ātrāk pamosties. Fakts ir tāds, ka dzeršana sāk visus dzīves procesus, liekot mūsu orgāniem darboties. Turklāt no rīta mūsu ķermenis cieš no vieglas dehidratācijas, tāpēc regulāra glāze var palīdzēt ievērojami uzlabot labsajūtu no rīta.
2
Ej tūlīt nomazgājies. Pēc malkas ūdens dodieties tieši uz vannas istabu. Neklausieties prāta attaisnojumos. Iedomājieties, ka jūs esat tikai zombijs, kuram smadzeņu vietā nepieciešama higiēna.
3
Vingrinājums. Kad ūdens procedūras ir pabeigtas, veiciet vingrinājumus. Īsi šūpoles un pagriezieni palīdzēs sasildīt ķermeni un dot enerģiju visas dienas garumā. Var šķist, ka uzlāde nav īpaši noderīga, taču jūs mainīsit savas domas pēc tam, kad mēģināsit to darīt vairākas dienas pēc kārtas.
4
Iestatiet mūziku modinātājam. Vēlams, lai šī būtu klusa, mierīga melodija. Atmodas laikā jums vajadzētu piedzīvot patīkamas emocijas, nevis stresu.
5
Iemācieties piecelties bez trauksmes signāla. Labāk ir pilnībā izslēgt jebkādu ārēju faktoru ietekmi. Ķermenis vislabvēlīgāk jūtas tad, kad viss notiek dabiski.
Pievērsiet uzmanību
Lai apdrošinātu sevi piektajā rindkopā, uzstādiet modinātāju 15 minūtes vēlāk nekā plānots.
Noderīgi padomi
Arī tuvinieks var palīdzēt no rīta gūt pozitīvu emociju lādiņu. Palūdziet viņu maigi pamodināt vai pagatavot brokastis gultā.