Ir zināms, ka fiziskās aktivitātes trūkums, slikts uzturs, cigaretes un pārmērīga alkohola lietošana kaitē jūsu veselībai. Cik dzīves gadus var zaudēt sliktu ieradumu dēļ?
Zinātnieki veica pētījumu, lai noskaidrotu, cik dzīves gadus cilvēks zaudē sliktu ieradumu dēļ.
Tiek lēsts, ka 50% nāves gadījumu ir saistīti ar neveselīgu dzīvesveidu.
Tas ir neticami, bet ir šādi dati:
- 26% nāves gadījumu ir smēķēšanas sekas
- 24% nāves gadījumu ir fiziskas bezdarbības sekas
- 12% nāves gadījumu ir saistīti ar neveselīgu uzturu
- 0, 4 nāves gadījumi alkohola lietošanas dēļ
Smēķēšana atņem tev vidēji 3 dzīves gadus.
Fiziskās aktivitātes trūkums arī samazina dzīves ilgumu vidēji par 3 gadiem.
Ja jums patīk pavadīt laiku uz dīvāna ar alkoholiskā dzēriena glāzi, tas jūsu dzīvi saīsina vidēji par 6 gadiem.
Zinātnieki uzsver, ka veselīgs dzīvesveids veicina ilgmūžību un ļauj dzīvot, saskaņā ar statistiku, par 17 gadiem ilgāk.
Šādi pētījumi ir jauna pieeja, lai novērtētu sliktu ieradumu ietekmi uz cilvēku dzīves ilgumu.
Faktiski pētījuma rezultāti ir nopietns brīdinājums cilvēkiem, kuri dod priekšroku mazkustīgam dzīvesveidam apvienojumā ar sliktiem ieradumiem.
Regulāra mērena fiziskā slodze samazina sirdslēkmes nāves risku par 50% cilvēkiem vecumā no 50 līdz 70 gadiem.
Vingrinājumi padara cilvēkus laimīgākus, strādājot par antidepresantiem. Pētnieki saka, ka jebkura regulāra fiziskā aktivitāte var novērst agrīnu demences sākšanos un uzlabot cilvēka kognitīvās spējas. Pagaidām nav iespējams pilnībā izvairīties no novecošanās, bet mēs varam to palēnināt.
Ja vēlaties vakarus pavadīt uz dīvāna, skatīties TV pārraides, dzert alkoholu vai smēķēt, varat būt pārliecināti, ka tas jums maksās vairākus dzīves gadus.
Un, ja vēlaties baudīt dzīvi pēc iespējas ilgāk, jums palīdzēs veselīgi ieradumi.