Motivācijas zaudēšanas dēļ var atteikties pat no visnepieciešamākajām un interesantākajām lietām. Visbiežāk to izraisa trīs iemesli.
Konkrēta mērķa trūkums
Šo iemeslu var analizēt ar ļoti vienkāršu piemēru. Piemēram, jūs domājat: "Es gribu sākt sportot." Pati par sevi šī doma nesatur konkrētu mērķi. Sportam jābūt vērstam uz noteikta rezultāta sasniegšanu, un tam nav jābūt pašmērķim, pretējā gadījumā motivācija tiks zaudēta jau no pašām pirmajām nodarbībām. Mums skaidri jānosaka sev uzdevums: “Es vēlos zaudēt 10 kg pirms vasaras”, “Es gribu kļūt veselīgāks un piemērotāks, atbrīvoties no elpas trūkuma”, “Es vēlos sakārtot savu garīgo veselību ar jogas un meditācijas palīdzību”, utt. n. Motivējoši fotoattēli un citāti, kas labi pastiprina vēlamās palīdzības tēlu. Ir speciāli paņēmieni, kas palīdzēs pareizi un precīzi noteikt mērķi.
Metožu trūkums mērķa sasniegšanai
Ja vairāk nekā viens ceļš ved uz jūsu galamērķi, tad patiesībā nevēlaties tur iet. Pēc mērķa noteikšanas ir ļoti svarīgi rūpīgi apsvērt visus veidus, kā to sasniegt, tas ir, izvēlēties kustības virzienu. Virziena sadalīšana pakāpēm pozitīvi ietekmē motivāciju, jo ejot soli pa solim un vizuāli vizualizējot pieeju sapnim. Eizenhauera matrica darbojas efektīvi: vispirms identificējiet darbības, kas jums ir svarīgas. Ja plāns tiek plānots un sasniegts, un motivācija joprojām tiek zaudēta, ir laiks pāriet pie 3 iemesliem.