Nav noslēpums, ka smagajam smēķētājam ir grūti atmest smēķēšanu. Naudas taupīšana un veselības saglabāšana ir vāji stimuli. Smēķēšanas problēmu var atrisināt tikai psiholoģiskā līmenī. Kāda ir šī problēma un kā to risināt?
Kad smēķētājs mēģina atmest cigaretes, man galvā vienmēr rodas jautājums: ko es tad darīšu? Tas ir diezgan loģiski! Ja nesmēķē, tad kā piepildīt šo laiku? Šeit vajadzētu padomāt par to, ka miljoniem cilvēku iztikt bez tā, un, kad cilvēks atsakās no cigaretēm, viņš arī atradīs, ko izmantot, lai pavadītu laiku, ko pavadīja dūmu pārtraukumos.
Otrās bailes no cilvēka, kurš vēlas atmest smēķēšanu, ir ideja, ka tagad viņš ir lemts mūžīgām mokām un ciešanām visu atlikušo mūžu. Nē Tas tā nav. Jums jāzina, ka alkas pēc cigaretēm pazūd pēc nedēļas, tad pazūd psiholoģiskā atkarība. Cilvēki, kuri atmest smēķēšanu, dzīvo un bauda dzīvi.
Vēl viena, iespējams, galvenā smēķētāja problēma ir tā saucamās "īpašās cigaretes". Pat smagi smēķētāji spēj nesmēķēt ilgu laiku, bet kā nesmēķēt cigareti pēc sātīgām vakariņām vai no rīta, vai pat sēžot tualetē. Kā nesmēķēt pirms gulētiešanas? Galu galā gulēt tas var neizdoties. Un, ja kāda iemesla dēļ smēķētājs pamostas nakts vidū, tad viņš to noteikti apgaismo. Šajā situācijā jums ir jāatturas un jāiztur. Visu laiku jāatceras, ka šodien, atsakoties no cigaretēm, rīt smēķētājs to nekad nenožēlos.
Psiholoģisko smēķēšanu vislabāk pēta Allens Karls. Viņa grāmatas un kursi ir palīdzējuši miljoniem cilvēku visā pasaulē.