Vasarā daudzi cilvēki dodas atvaļinājumā. Bet atvaļinājums nav mūžīgs, tas drīz beigsies un priekšā gaidāma virkne darba dienu. Un pat ja darbs jums patiešām patīk un jums tas patīk, pēc brīvdienām katrs cilvēks var izjust zināmu tukšumu, depresiju. Kāpēc tas notiek un kā no tā ātri atbrīvoties?
Dodoties atvaļinājumā, īpaši uz jaunām interesantām vietām, jūs aizmirstat par visām problēmām, atstājat tās tur, no kurienes bēgāt. Bet, kad rodas atmiņas par darbu, darba dienām, pienāk zināmas ilgas. Svētku laikā pieaugušie vasaras brīvdienās pārvēršas par bērniem.
Īpaši akūti uztraucas tie cilvēki, kuriem ir pašrealizācijas problēma. Atvaļinājums viņiem ir sava veida izeja no parastās. Ja šī sajūta jūs bieži apciemo, jums ir jādomā par to, vai jūsu dzīve jums ir piemērota. Varbūt jums vajadzētu gaidīt nākamo atvaļinājumu. Bet labāk ir mēģināt dažādot savu dzīvi šeit un tagad.
Galvenais depresijas iemesls pēc atvaļinājuma ir nopietnais kontrasts starp parasto dzīvi un aktīvo brīvo laiku. Tomēr jāsaprot, ka pat parastā ikdienas dzīvē jūs varat radīt spilgtas iespaidu krāsas. Padomājiet par to, kā jūs vēlētos dažādot savu dzīvi. Varbūt jūs vēlētos nodarboties ar jaunu hobiju, savu iecienīto lietu, sportu.
Brīvdienās varat organizēt īsu ekskursiju pa pilsētas vai apkārtnes apskates objektiem. Ja jūs dodaties atvaļinājumā ar mērķi izveidot jaunas paziņas, tad tagad jums ir jāpaplašina savs sociālais loks. Ja jūs domājat par garlaicību un satraukumu par atgriešanos darbā, tad tas nozīmē, ka jums jāmaina darbs.
Ir arī pamata ieteikumi, kā ievadīt vispārējo darba ritmu. Pēc atgriešanās mājās, pirms došanās uz darbu, jums jāatstāj neliela vairāku dienu plaisa. Tas ir nepieciešams, lai atpūstos no ceļojuma, it īpaši, ja tas notika citā klimatā vai laika joslā. Laiks pirms došanās uz darbu jāpavada nepiespiestā atmosfērā, vienam pašam ar sevi vai ar ģimeni.
Ja jūs nolemjat piezvanīt draugiem un parādīt atvaļinājuma fotoattēlus, to vislabāk izdarīt nākamajā nedēļas nogalē. Jums arī jāpievērš uzmanība pareizam uzturam. Pēc eksotiskas virtuves atvaļinājumā kuņģim būs vajadzīgs zināms laiks, lai atgūtu. Pat brīvajā laikā pirms darba varat sastādīt nākamā darba gada plānus.