Ideāli cilvēki neeksistē. Katrs cilvēks savā dzīves ceļā pieļauj kļūdas. Kāds var labot šīs kļūdas, un kāds ir spiests nožēlot notikušo. Ne visi var viegli atbrīvoties no vainas, bet jūs to joprojām varat izdarīt.
Jums būs nepieciešams
papīrs, pildspalva, psihologa konsultācija
Lietošanas instrukcija
1
Atzīst savu vainu. Dažreiz vaina tiek atklāta bez īpaša iemesla. Jums skaidri jānosaka, kas tieši nogāja greizi, kāpēc jūs sevi apkaunojat, kāds ir iemesls jūsu nomāktajam garastāvoklim. Uzrakstiet sarakstu, kurā ir slejas ar nosaukumiem "Tas būtu nepieciešams" un "Tas nebūtu nepieciešams". Tikai pēc pilnīgas savas vainas atzīšanas jūs varat sākt atbrīvoties no jūtām, kas jūs mocīja.
2
Beidziet sevi vainot. Nav cilvēku, kas nemaldos. Galvenais ir tas, ka jūs sapratāt, ka izdarījāt nepareizi, un, ja situācija atkārtojas, tad jūs noteikti izvēlaties citu tās risinājumu. Šī pieredze jums kādreiz noteikti noderēs, un pastāvīgi pārmetumi neko labu nenovedīs.
3
Mēģiniet labot situāciju. Tas attiecas ne tikai uz notikušā reālu labošanu. Pastāv arī situācijas, kurās diemžēl neko jau nevar noteikt. Vienkārši izmēģiniet visu iespējamo. Cilvēka psiholoģija ir tāda, ka pat mēģinājumu var uzskatīt par izpirkšanas veidu. Piemēram, ja jūs reiz kādu cilvēku aizvainojāt, no sirds viņam atvainojieties. Jums tas kļūs daudz vienkāršāk.
4
Ja jūs nevarat labot situāciju, piedodiet sev. Piedod tikai par reālo, nevis par izrādi. Paskaidrojiet sev, kā jūs izskaidrosit kādam citam, kāpēc jūs tā rīkojāties, kādi spēki jūs pamudināja uz šādām darbībām.
5
Analizējiet savu dzīvi un atzīmējiet mirkļus, kuros jums bija iespēja kļūdīties, bet no tā jūs izbēgāt. Slavējiet sevi par to. Katru reizi, kad notiek kaut kas līdzīgs, iedrošiniet sevi, uzturiet noskaņu un ticiet sev.
6
Sarunājieties ar mīļajiem vai ar psihologu. Pēc tam, kad jūs viņam pastāstīsit par visu savu pieredzi, jums kļūs daudz vieglāk. Jūs esat nedaudz atbrīvots no slodzes. Sirsnīga saruna no visas sirds palīdz tikt galā ar vainu.
Noderīgi padomi
Nevainojiet sevi par to, ka neesat no jums atkarīgs.