Tiem, kas vēlas aktīvi rīkoties un izbaudīt dzīvi, jāiemācās slēpt spēcīgu satraukumu, jo pastāvīga pakļaušana stresam var izraisīt nevēlamas izmaiņas ķermenī vai slimības.
Lietošanas instrukcija
1
Iemācieties atpūsties. Ir daudz meditatīvu paņēmienu, kas palīdz tikt galā ar pastāvīgu stresu. Klausieties patīkamu mūziku, mēģinot atrauties no ikdienas problēmām.
2
Relaksācijas sesijas laikā garīgi iedomājieties attēlus, kas jūsu prātā ir saistīti ar kaut ko pozitīvu. Piemēram, jūras krasts, spoža saule, viegla vēsma vai ziedoša pļava. Sesijas laikā jums vajadzētu justies mierīgam un pārliecinātam. Tikai šajā gadījumā jūsu uztraukums pakāpeniski izzudīs, un jūs iemācīsities būt savu emociju pavēlnieks.
3
Bieži vien satraukuma iemesls ir negatīvas domas, kuras garīgi atkārtojas daudzkārt. Jums ir jākontrolē sava domu plūsma. Noskaņojoties pozitīvam, tas vienmēr palielinās jūsu veiksmes iespējas dažādās dzīves jomās. Turklāt pozitīvas domas var piesaistīt veiksmi, neaizmirstiet par to.
4
Daži cilvēki cenšas kontrolēt visu savā redzes laukā. Jāatgādina, ka šī nav jūsu prerogatīva. Ir lietas, uz kurām cilvēku ietekme neattiecas, šis fakts ir vienkārši jāpieņem, vai jūs par to uztrauksities vai nē, neko nevar mainīt.
5
Dažreiz uzbudinājums kļūst par ieradumu ar noteiktu inerci. Jāsaprot, ka atbrīvoties no jebkura slikta ieraduma nedarbosies pārāk ātri, taču, neskatoties uz to, tas ir iespējams, galvenais ir izvirzīt šādu mērķi.
6
Tas palīdz noslēpt uztraukumu par elpošanas tehnikas īpašībām. Tie, kas zina, kā tos lietot, izdodas ne tikai slēpt spēcīgu satraukumu, bet arī ietekmēt savu labsajūtu, piesātinot ķermeni ar vitalitāti.
7
Atcerieties, ka uztraukums ir neproduktīvs, jūsu spēks vienkārši tiek zaudēts, un uztraukums neļauj redzēt pozitīvos mirkļus, kas ar jums notiek visas dzīves laikā.
8
Jūsu uztraukums bieži norāda, ka jūs labi zināt, kas var notikt nākotnē, un tas vienmēr būs kaut kas slikts. Bet cilvēki nevar paredzēt notikumus, un nemieru jēga bieži tiek zaudēta. Padomājiet, vai šī iemesla dēļ ir vērts zaudēt veselību?