Ir ļoti maz cilvēku, kuri var lepoties ar izcilo atmiņu. Un tas pasliktinās arī ar vecumu un ar dažām slimībām. Bet ir noteiktas metodes un paņēmieni, kas ļauj ietaupīt un pat attīstīt atmiņu. Viņu ir daudz, un ikviens no šī kompleksa var izvēlēties sev piemērotāko.
Atmiņa un uzmanība: saziņas kuģi
Speciālisti izšķir trīs atmiņas veidus: vizuālo, dzirdes, motorisko. Pirmie divi ir atbildīgi par informācijas, kas nonāk caur redzes un dzirdes orgāniem, apstrādi, glabāšanu un reproducēšanu. Motors ļauj atcerēties darbības, kustības un automātiski. Tātad mazulis sper pirmos soļus un apgūst iešanas prasmes, un pēc tam neapzināti tos izmanto visu savu dzīvi. Maksimālais efekts tiek sasniegts, ja tiek iesaistīti visi šie veidi. Piemēram, atceroties likumu vai dzejas stanzu, ir patīkami uzrakstīt šo tekstu un izrunāt to skaļi.
Vislabāk atmiņā paliek tas, kas ir interesants vai vismaz tas, kas pievērš uzmanību. Un uzmanību nav tik grūti attīstīt, un jūs to varat izdarīt aizraujošā spēlē kopā ar citiem ģimenes locekļiem. Piemēram, vācot mīklas, apskatot attēlus no sērijas: “Atrodi 10 atšķirības”, vienkārši sacenšoties, atceroties dažas interjera, ainavas utt. Detaļas.
Plaukts un atrodiet asociācijas
Vēl viens efektīvs triks: analizēt, sadalīt informāciju daļās un atcerēties loģiskos “gabalus”. Ne velti skolotāji skolā izsmēla palātu ar uzdevumiem tekstu sadalīt daļās, izgudrot virsrakstus - tas tiešām darbojas, it īpaši, ja ir iesaistīta arī loģika.
Sakiet, saprotot, kas ir elektromagnētiskā indukcija, tad eksāmenā students var pilnībā aizmirst rindkopas tekstu, bet, ja viņš saprot aprakstītās parādības būtību, viņš par to joprojām pastāstīs saviem vārdiem.
Svešvalodu, vēstures, literatūras mācīšana bieži balstās uz asociācijas metodi.Salīdzina dažādus laikmetus, valdniekus, dzejniekus, tiek meklēti vārdi, kas dažādās valodās ir līdzīgi pēc skaņas un nozīmes, utt. Tātad ikdienas dzīvē, ja jums ir nepieciešams atcerēties, piemēram, kāda vārdu, jums tas jāsaista ar cilvēkiem, kurus mēs jau zinām: viņi tiek saukti par viņu, tāpat kā kaimiņš no 3. stāva, kurš vienmēr ņurd.
.Atkārtošana un pašorganizācija
Mēģiniet iegaumēt numurus, terminus, adreses, tālruņus, atkārtoti atkārtojot. Atkārtošanās brīdī var iedomāties, kā jūs to pierakstāt. Dzīvokļa numurs ir “uzzīmēts” uz iedomātām durvīm, tad šis attēls palīdzēs atjaunot pie tā “piestiprināto” figūru.
Sistematizēšana ir svarīga ne tikai skolā vai universitātē. Jebkurā darbā, pat ikdienas dzīvē, tas būs ļoti noderīgs: Tie, kas glabā dienasgrāmatas, labāk atceras savas dzīves notikumus, pat nepārlasot to, kas rakstīts. Dienasgrāmatas palīdz plānot un iegaumēt pienākumus nākamajai dienai.