Gandrīz visi agrāk vai vēlāk sāk izjust neapmierinātību ar savu dzīvi un nolemj to mainīt uz labo pusi. Tomēr ne visiem izdodas pārvarēt bailes no pārmaiņām sevī un patiešām sākt rīkoties.
Jums būs nepieciešams
- - papīra lapa
- - pildspalva vai zīmulis
- - kurš
- - šķēres
- - žurnāli
- - piekļuve internetam
- - printeris
Lietošanas instrukcija
1
Lai mainītu savu dzīvi, vispirms ir jāsaprot, kurā konkrētajā jomā jums ir vajadzīgas izmaiņas. Apsēdieties un analizējiet visas dzīves jomas: ģimeni, attiecības ar cilvēkiem, darbu, materiālo bagātību, savas personiskās īpašības. Paņemiet papīra lapu un izveidojiet to jomu sarakstu, kurās jums jāveic izmaiņas.
2
Uzrakstiet skaidrojošu komentāru blakus katram postenim. Ja neesat apmierināts ar darbu, komentārā norādiet ne tikai savu mērķi - mainīt darbu, bet arī vēlamo amatu vai jomu, kurā vēlaties sevi realizēt. Ja vēlaties izmaiņas personīgajā dzīvē, nekautrējieties aprakstīt, kādas pārmaiņas jūs gaida: satikt savu sapņu cilvēku, apprecēties, paņemt bērnu vai otrādi izbeigt bezcerīgas attiecības, kas ir pārāk garas utt.
3
Padomājiet par jautājumu: "Kas mainīsies manā dzīvē, ja šīs vēlmes piepildīsies?" un uzrakstiet detalizētu atbildi uz katru lietu. Tādējādi jūs varat skaidri redzēt, kā jūsu dzīve var mainīties uz labo pusi, ja pārvarēsit bailes kaut ko mainīt. Liela nozīme ir pareizajai motivācijai, jo tikai tā spēj pamudināt cilvēku rīkoties.
4
Lai mainītu savu psiholoģisko attieksmi un pārstātu baidīties no izmaiņām, izveidojiet vēlmju kolāžu. Paņemiet Whatman papīru vai lielu papīra gabalu. Atrodiet žurnālos vai internetā attēlus, kas ilustrēs jūsu vēlmes. Ja vēlaties zaudēt svaru, šī sapņa ilustrēšanai varat izmantot personas fotoattēlu ar figūru, kas jums patīk. Lai sasniegtu laimi personīgajā dzīvē, izvēlieties attēlu, ar kuru jūs saistīsit šo vēlmi: tas var būt laimīga precēta pāra fotoattēls vai vienkārši attēls, kas iemieso mīlestību un maigumu. Izgrieziet vēlmju attēlus no žurnāliem vai drukājiet internetā atrastu fotoattēlu uz printera un ielīmējiet tos uz sagatavota Whatman papīra. Pakārt iegūto kolāžu redzamākajā vietā telpā, piemēram, virs gultas. Tas ļaus neaizmirst par vēlmēm.
5
Katru dienu veltiet 10-15 minūtes, lai vizualizētu savas vēlmes. Mierīgā vidē paskatieties uz savu kolāžu un krāsās iedomājieties, kāda būs jūsu dzīve, kad tajā notiks ilgi gaidītās pārmaiņas. Vizualizācija ļaus jums līdz minimumam samazināt bailes no uzvedības, un dažu dienu laikā jutīsieties, ka ne tikai pārstājāt baidīties, bet tiešām vēlaties, lai vēlmes drīz piepildītos. Varat izmantot vizualizācijas metodi "tieši pretēji": iedomājieties, kāda būs jūsu dzīve, ja jūs joprojām nenolemjat kaut ko tajā mainīt.
6
Sagatavojies tam, ka viss vēlamais nevar notikt uzreiz vienā mirklī, jo visas izmaiņas notiek pakāpeniski. Atcerieties, ka pat mazākais solis vienmēr pietuvinās sapņa realizācijai, tāpēc izstrādājiet stratēģiju mērķa sasniegšanai un sāciet pie tā strādāt. Ja vēlaties zaudēt svaru, bet tomēr baidāties iet diētu vai nodarbojaties ar sportu, sāciet mazos: nomainiet kādu no bagātīgajām ēdienreizēm uz pieticīgāku vai veselīgāku un tā vietā, lai apniktu sevi ar gariem treniņiem sporta zālē, katru dienu veiciet visvienkāršākās piecas minūtes. vingrinājumi. Pēc pāris nedēļām jūs jutīsieties, ka viss nemaz nav bailīgi, un jūs būsit gatavs sarežģīt programmu, lai sasniegtu vēlamo.
7
Ieprieciniet sevi ar nelielām dāvanām par katru jūsu soli. Piemēram, jūs nolēmāt un runājāt ar savu vīru par to, kas jums attiecībās nav piemērots - kā kompensāciju ļaujiet sev iegādāties kādu jaunu lietu. Jūs veselīgi pavadījāt nedēļu pēc diētas - ēdiet savu iecienīto kūku. Viņi uzrakstīja atlūguma vēstuli - sarīko neparedzētu tikšanos ar draugiem.
8
Ārējs atbalsts palīdzēs jums sākt savu plāna sasniegšanu. Runājiet ar radiniekiem vai draugiem, par kuriem esat pārliecināts, pastāstiet mums par saviem mērķiem un vēlmēm un palūdziet viņiem garīgi palīdzēt. Visus cilvēkus interesē veiksmīga tuvinieku dzīve, un tāpēc viņi noteikti palīdzēs jums pārstāt baidīties no izmaiņām un sākt grūto ceļu uz visa iecerētā sasniegšanu.
Pievērsiet uzmanību
Nevadiet sevi laika posmā. Neuzstādiet sev mērķi sasniegt mērķi nedēļā vai mēnesī. Dzīves izmaiņas nevar notikt uzreiz. Jūs varat zaudēt motivāciju, ja jūsu plāns kādu iemeslu dēļ neizdodas līdz noteiktajam termiņam, tāpēc labāk ir tikai izvirzīt mērķi un lēnām, bet noteikti virzīties uz to.
Noderīgi padomi
Mēģiniet uztvert izmaiņas dzīvē kā aizraujošu spēli. Iedomājieties, ka persona, kas veic šīs darbības, nav jūs, bet gan kāds cits, kuru jūs vienkārši vērojat no malas. Tātad jums būs vieglāk šķirties no bailēm no pārmaiņām. Un atcerieties: ja jums nepatīk viss notiekošais, varat viegli pārtraukt šo spēli.
- Vietnes "Izaugsmes faktors" raksts "Kā izlemt un mainīt dzīvi"
- Vietne "Laimīga dzīve ar savām rokām", raksts "Kā izlemt par izmaiņām"
- Vietnes "Purpursarkanās lēdijas maģija" raksts "Kā izlemt par dzīves izmaiņām, lai sasniegtu to, ko vēlaties?"