Aizvainojums ir visizplatītākā cilvēka reakcija uz citu cilvēku izturēšanos. Tas izpaužas jebkurās attiecībās: starp mīļajiem, starp bērniem un vecākiem, starp draugiem un darbā. Ja kāds neuzvedas, kā paredzēts, rodas aizvainojums. Tas var būt viegli un pēc kāda laika aizmirst, un var būt ļoti nopietns.
Emocijas cilvēkā ir atšķirīgas, bet apvainojums ir viens no vissmagākajiem. Par viņu ir grūti aizmirst, bet valkāt to iekšpusē dažreiz ir nepanesami. Mūsdienās psihologi piedāvā daudz veidu, kā tikt galā ar šādām sensācijām. Un šeit ir svarīgi saprast, ka ir aizvainojums un ir pienācis laiks to atlaist, jo tas rada vairāk emociju tam, kurš tika aizskarts.
Vēstuļu rakstīšanas metode
Aizvainojumu var noņemt, rakstot vēstules. Tas ir ilgs process, bet tas darbojas pat ar vislielākajām emocijām. Tā ieviešanai ir nepieciešams brīvais laiks, kad neviens netraucē, dažas papīra loksnes, pildspalva vai zīmulis.
Atrodi periodu, kad neviens netraucēs. Sēdiet pie galda, atpūtieties. Jums jāraksta vēstule personai, kura jūs aizvainoja. Un nevis viena ziņa, bet trīs. Protams, jūs to visu varat izdarīt pēc kārtas, nevis tajā pašā dienā, bet pilnīga atbrīvošanās notiks, kad viss process būs pabeigts.
Pirmā eseja būs tā, ka šī persona izdarīja nepareizi. Vaino viņu, pieraksti visu, ko viņš ir izdarījis. Iedomājieties, ka jūs sakāt to šai personai. Jo vairāk jūs aprakstīsit, jo labāk, jo vairāk atcerēsities, jo efektīvāk tas darbosies. Šajā gadījumā ir iespējamas asaras, tā ir normāla reakcija, neturiet tos atpakaļ. Jūs atbrīvojat riebumu no iekšpuses, ļaujot tam pacelties virspusē.
Pirmās vēstules rakstīšanas laikā jūs sapratīsit, ka jūs pats dažreiz provocējāt likumpārkāpēju. Tas notiks izpratnes veidā. Un otrā vēstule būs ar vārdiem: jā, arī es pats biju vainīgs vai vainīgs. Tagad jums vajadzētu uzskaitīt savas kļūdas. Atkal būs asaras, sapratne, ka viss ir savstarpēji saistīts. Tāpat neko neslēpiet, rakstiet sīkāk.
Un trešais burts ir līdzsvars starp pirmo un otro. Jūs jau sapratāt, ka vainīgs nav viens cilvēks, bet gan abi notikumu dalībnieki. Sāciet rakstīt vēstuli tā, it kā jūs to nodotu. Tas nav nepieciešams, bet, ja ir vēlme, jūsu likumpārkāpējs būs ļoti pārsteigts.
Pēc visu procedūru veikšanas nav nozīmes uzreiz, kad tās tika uzrakstītas, vai arī ar vairāku dienu intervālu jūs jutīsit lielu atvieglojumu. Aizvainojums pazūd un jūs vairs netraucēs.