Daudzi cilvēki izjūt bailes un satraukumu, un tas viņiem neliedz dzīvot un strādāt. Bet dažreiz bailes kļūst tik spēcīgas, ka liek jums izvairīties no saziņas. Šo prāta stāvokli sauc par sociofobiju un ir traucējumi, kurus nevajadzētu ignorēt.
Lietošanas instrukcija
1
Pārliecinieties, ka ciešat no fobijas, taču paturiet prātā, ka tā ir patoloģija, nevis intuitīvas bailes, kas bieži palīdz izdzīvot. Izplatītākās fobijas ir: bailes no augstuma, tiltiem, lidmašīnām, dažiem dzīvniekiem. Kāds baidās no kukaiņiem, asinīm, citas tautības cilvēkiem, kā arī no vientulības, nabadzības utt.
2
Galvenais sociālās fobijas iemesls ir bailes no neveiksmes. Cilvēks, kurš cieš no šādiem traucējumiem, baidās tikt apkaunots sabiedrībā, tiek izsmiets vai pazemots. Viņam šķiet, ka visi pievērš viņam uzmanību, viņš savā darbībā piedzīvo nenoteiktību un bezjēdzīgu kaunu. Īpaši zems pašnovērtējums tikai veicina šo uzvedību.
3
Fiziofobija fiziski izpaužas kā palielināta sirdsdarbība vai aritmija, smaguma sajūta muskuļos un dažos orgānos. Turklāt ir iespējama pastiprināta svīšana, nervu sārtums, trīcošas rokas, apmulsums.
4
Atcerieties iegūto baiļu bērnību un apstākļus.Varbūt tikai brīnīsities, kā tad varēja domāt. Bieži gadās, ka fobiju saknes ir psiholoģiskas traumas jaunībā. Parasti bērna skatījums atšķiras no pieaugušā viedokļa tajā pašā situācijā. Bērnam viss šķiet liels, un viņš var domāt, ka nekad ar to nevar tikt galā.
5
Lūdzu, ņemiet vērā, ka viena no efektīvām šādu fobiju ārstēšanas metodēm ir hipnoze, pašhipnoze, uzvedības terapija un citas metodes. Tie ļauj noskaidrot sociofobijas cēloni un galu galā to novērst.
6
Izmantojiet medicīnas speciālistu pieredzi. Sociofobijas izskaušana, protams, ir labāka viņu uzraudzībā. Bet, ja kāda iemesla dēļ vēlaties atbrīvoties no bailēm no saskarsmes, izmantojot hipnozes paņēmienus, noteikti pārlieciniet sevi, ka īstajā laikā varat viegli izkļūt no transas. Tas ir ļoti svarīgi, ja, studējot, jūs atkārtoti piedzīvojat fobiju negatīvās izpausmes dzīves notikumos, bet tajā pašā laikā nevarat tikt galā ar emocijām un traumēt psihi.
7
Izpētot fobiju, saprotiet, no kā tā jūs aplaupa. Pēc tam izvēlieties metodi, ar kuru jūs no tā atbrīvosities. Piemēram, asociācijas atmiņas metode palīdzēs jums saprast, kad un kā radās jūsu fobija. Tiklīdz jūs uzzināsit tā avotu, iespējams, jūs sapratīsit nepamatoto baiļu un satraukumu iemeslus, kas bieži ir šādu apstākļu pavadoņi. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs uz visiem laikiem atbrīvosities no bailēm, kas bija saistītas ar fobiju. Bet mēs varam droši secināt, ka jūs varat pārvaldīt šīs bailes un rīkoties neatkarīgi no tām.