Zems pašnovērtējums ir viena no nopietnākajām psiholoģiskajām problēmām, kas ļoti ietekmē ne tikai garastāvokli, bet arī dzīvi kopumā. Tālāk ir sniegti daži padomi, kas palīdzēs iegūt nepieciešamo pašapziņu, kas nepieciešama personai mūsdienu pasaulē.
Izmaiņas attieksmē pret neveiksmēm
Kā jūs zināt, patiesi panākumi nāk tikai ar pašu pieļautām kļūdām, viņu izpratni un darbu pie sevis, tāpēc neveiksmes būtu jāpieņem kā vienu no labsajūtas komponentiem. Cilvēki, kuri nepieļauj kļūdas, nav veiksmīgi. Nekautrējieties par katru kļūdu.
Vingrinājumu ietekme uz pašnovērtējumu
Psihologi ir pierādījuši, ka cilvēkam, kurš sāk nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem, atspulgs spogulī uzreiz sāk šķist pievilcīgāks. Neatkarīgi no faktiskajiem rezultātiem, vingrošana vai vingrošana vien pārliecina, ka jūsu izskats kļūst labāks. Tāpēc nav nepieciešams izvirzīt sarežģītus mērķus. Pietiek tikai sākt, un tas tūlīt nesīs augļus.
Spogulis vai "es visvairāk / visvairāk"
Pašhipnoze nav tik vienkārša tehnika, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Bieži jāskatās uz sevi spogulī, bet nevajag piekaut pie detaļām, kas jums nav piemērotas. Labāk, gluži pretēji, atrodiet kaut ko, kas jums patīk, un biežāk pamaniet savus tikumus. Jūtieties brīvi izteikt komplimentus sev, bet ne tikai ar ārējām, bet arī ar iekšējām īpašībām.
Attieksme pret kritiku
Neatkarīgi no tā, vai cilvēks ir labs vai slikts, patiesībā vienmēr atradīsies kāds, kurš ar viņu būs neapmierināts. It īpaši, ja viņš lec uz priekšu. Šajā gadījumā visi, kas ir atstāti, visos iespējamos veidos to pazemina verbāli. Bet šāda kritika nenozīmē, ka jūs darāt kaut ko nepareizi. Vairumā gadījumu tieši otrādi.
Salīdzinot sevi ar citiem
To dara visi, bet lielākā kļūda ir tā, ka cilvēki ir pieraduši salīdzināt savas vājās puses un neveiksmes ar citu cilvēku tikumiem. Jums jāpaskaidro sev, ka katram ir savas stiprās un vājās puses. Fakts, ka viens pārvalda bez grūtībām, otram nemaz neizdodas.
Vislabākā terapija ir pārtraukt iet ciklos un darīt to, kas jums patīk, jo tas noņem nevajadzīgas domas no galvas un palīdz virzīties uz priekšu. Atcerieties, ka bezdarbība ir iemesls visām bēdām.
