Kautrība vai kautrība ir neveiklības sajūta nepazīstamā vai domājams naidīgā situācijā. Uztverot citu uzmanību kā pārmērīgu, cilvēks no viņiem sagaida netīru triku, viņa izturēšanās kļūst ierobežota un neveikla. Vienu dienu nav iespējams pārvarēt kautrību, jo jums jāanalizē sava uzvedība un jāmaina domas par sevi un citiem.
Lietošanas instrukcija
1
Elpojiet dziļi un vienmērīgi. Aizveriet acis, atvienojieties no visa, ieskaitot bailes. Iedomājieties, ka jūs elpojat vieglu enerģiju, kas palīdz atpūsties sabiedrībā un izelpot tumšu gaisu, jūsu pašu bailēm. Pārvietojiet gaisu pa visu ķermeni tā, lai gaisma iekļūtu visās ķermeņa šūnās un izraidītu bailes.
2
Atrodiet kautrības cēloni. Kurās situācijās jūs bieži jūtaties kautrīgi, kas jums uzspieda šādu uzvedības stereotipu?
3
Sabiedrībā skatieties uz pārējiem cilvēkiem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka visi ir vairāk aizņemti ar sevi, nevis ar kādu citu, ieskaitot jūs. Maz ticams, ka būs tādi, kas gaidīs, kad jūs paklupīsit. Drīzāk jūs redzēsit, ka pārējie var pieļaut kļūdas un izdarīt muļķīgas lietas ne retāk vai pat biežāk nekā jūs.
4
Padariet savas kļūdas par joku. Ironiska attieksme pret sevi izraisa simpātijas un vēlmi.
5
Parādiet savas stiprās puses: neparasta prasme ieinteresēs sarunu partneri. Sarunā par jums zināmu tēmu nedomāsit par savām bailēm, sarunu biedrs jums būs svarīgs.
6
Uzskati sevi par pārliecinātu cilvēku. Prezentējiet sevi kā tādu citu priekšā, izturieties kā stiprs cilvēks. Sākumā jums būs grūti, taču laika gaitā šī uzvedība pilnībā izdzēsīs kautrību.