Mīlestība uz saldumiem ir mūsdienu sabiedrības posts. Jā, un kā pretoties, kad plaukti plīst ar dažādiem saldumiem, kūkām, saldajiem dzērieniem, un reklāma un mārketings mudina mūs to iegādāties arvien vairāk. Šeit ir ēst tikai ievērojams daudzums saldumu, kas sabojā ādu, matus, rodas problēmas ar papildu mārciņām un pasliktinās labsajūta. Beidzot pienāk brīdis, kad vajadzētu sevi savest kopā un pārvarēt iekšējo saldo zobu.
Vienreizēja nepieciešamība pēc saldumiem pēc jebkuras stresa situācijas ir norma, tāpēc ķermenis atjauno līdzsvaru. Tomēr, ja jūs pastāvīgi piesaista saldumi, jums jāpārbauda savam ārstam, vai asinīs nav glikozes, hroma un magnija. Papildus šai slimībai aizkuņģa dziedzeris un vairogdziedzeris ietekmē arī vēlmi patērēt saldumus.
Ja ar veselību viss ir kārtībā, vairumā gadījumu problēma slēpjas psihoemocionālajā stāvoklī. Tad smadzenes var "pievilināt" un brīžiem mazināt vēlmi ēst cukuru jebkurā no tā izpausmēm.
Atbrīvojieties no vientulības, nedrošības, nemiera sajūtas
Visas negatīvās sajūtas, kas mūs dzen depresijā, mēs cenšamies ievārīt. Un tam ir iemesli: pirmkārt, pārtika kļūst par uzmanības novēršanas faktoru no stresa, un, otrkārt, cukurs palīdz radīt izpriecu hormonu - dopamīnu. Lai saldais nekļūtu par labu garastāvokļa narkotiku, jums savas bailes vajadzētu meklēt sejā. Jaunas paziņas, pastaigas parkā ar audiogrāmatu vai mūziku, mājdzīvnieks glābs jūs no vientulības. Dotās sajūtas precizēšana un sevis maiņa palīdzēs kļūt pašpārliecinātākam. Pat jauns hobijs vai hobijs var radīt pārliecības un nozīmības sajūtu.
Normalizēt uzturu
Olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu trūkums var likt jums sapņot par šokolādēm un saldumiem. Brokastu novārtā atstāšana arī radīs pastiprinātas uzmanības pievēršanu saldumiem sakarā ar to, ka ķermenis no rīta nesaņēma nepieciešamos mikroelementus.
Lai samazinātu tieksmi pēc cukura, ir vērts pārskatīt patērētās kafijas daudzumu, jo tas ietekmē insulīna darbību. Turklāt nedzeriet kafiju tukšā dūšā. Dzēriena norma ir divas tases dienā.
Pārvietoties
Lai tiktu galā ar stresu un novirzītu uzmanību no kūkām un šokolādēm, jums jāpārvietojas. Fiziskie vingrinājumi palīdz kontrolēt savas emocijas, uzlabo iekšējo orgānu darbību, palielina pārliecību. Cita starpā pat mērena fiziskā slodze ietekmē endorfīna, hormona, kas mazina stresu, ražošanu.