Dažreiz šķiet, ka visa pasaule ir pret mums. Viss dzīvē sāk drupināt kā kāršu māja. Saspīlējums ar vecākiem, rājiens darbā, partnera nodevība. Tas nav tik svarīgi, bet tas aktivizē domino efektu, kad ikdienas dzīvē tas var izraisīt satiksmes sastrēgumus ceļā uz darbu, izlijušu kafiju vai priekšnieka komentāru. Un pēc šo notikumu sērijas tas dažkārt notiek vienalga. Es nevēlos nekur doties un nevienu neredzēt. Tā ir depresija un apātija.
Lietošanas instrukcija
1
Kontrolējiet sevi un savas domas pastāvīgi! Strīdi ar draugiem / vecākiem / kolēģiem nepateiks tevi laimīgu. Iemācies piedot! Neuzkrāj sevī dusmas un negatīvismu! Jo vairāk dodat, jo vairāk atgriezīsities. Bumerangs, kas vienmēr darbojas.
2
Dzīvo ar humoru! Nav brīnums, ka viņi saka, ka cilvēks, kurš var smieties par sevi, ir patiesi lielisks! Smaidiet vairāk, jokojiet un skatieties caur “rožainajām brillēm”. Jebkurā situācijā sakiet sev: "Viss pāries - un tas pāries."
3
Nevajag sevi apglabāt! Vai esat pamanījis, ka, jo sliktāks ir cilvēks, jo vairāk viņš vēlas paslēpties savā mazajā pasaulē no visiem? Tātad, šis ir ceļš uz nekurieni. "Neuzpūtiet ligzdu savās domās!" Atbrīvojiet viņus! Dodieties uz parku līdz tuvākajai ūdenstilpei, bet vienkārši pastaigājiet pa pilsētu. Jūs nepamanīsit, kā blūzs sāk mazināties.
4
Nebaidieties mainīt savus ieradumus! Pārmaiņas pašas par sevi ir ļoti noderīgas. Vienmēr celties vēlu svētdienās un skatīties izrādi? Pamostieties 7-8 stundās un dodieties pastaigāties / skriet / braukt ar mašīnu. Vai kādreiz brokastīs esat ēdis auzu pārslu? Bet kā būtu, ja jūs atrast jaunu mājīgu kafejnīcu ar atvērtu verandu un dzert aromātisku kafiju ar virtuli? Saraksts ir bezgalīgs, vienkārši pārbaudiet, kā tas darbojas, un ticiet man, dzīve drīz dzirksteļos ar jaunām krāsām.
5
Esiet atrauti no ikdienas dzīves! Protams, ir skaidrs, ka lielākā daļa iedzīvotāju strādā katru dienu, un garīgās slimības dēļ viņi diez vai var dot nedēļu atvaļinājuma. Tomēr, veicot uzdevumus, varat mēģināt būt garīgi apjucis. Padomājiet par to, kas jums patīk, vai tā ir jūra, sirds draugs, bērnības atmiņas, draugi, hobiji … Jā, vēl mazliet. Padomājiet par to, kas jums sagādā prieku un smaidu tikai no vienas atmiņas.
6
Sāciet apmeklēt baseinu vai ūdens parku. Sen zināmā patiesība ir tāda, ka ūdens atslābina un rada mieru. Turklāt tas ir arī fiziski noderīgs.
7
Sakārtojiet lietas! Turklāt kārtība mājā un galvā. Noslaukiet putekļus no savām domām, atsvaidziniet tos, noņemiet tos no sapņu un vēlmju kārbām, atjaunojiet savus mērķus. Mūsdienās dzīvei ir traks ritms, un mums nav laika vienkārši apstāties un padomāt, kā dzīvot tālāk. Izmantojiet brīvo laiku un novietojiet visu savās vietās.
8
Ņemiet to viegli! Neveiciet traģēdiju no maziem starpgadījumiem. Centieties visu iztulkot pozitīvā veidā. Sazinieties ar sevi priekšrocību valodā. Vai jūs no rīta izlejāt kafiju uz grīdas? Būs iespēja veikt neplānotu mitru tīrīšanu. Iemeta dzīves partneri? Tātad, tas nebija jūsu vīrietis, bet tagad jūs viņam nezaudēsit daudz laika. utt. Ticiet man, liktenis visu izlems mūsu vietā. Mums galvenais ir nepadoties un turpināt dzīvot, jo viss labākais ir priekšā.
9
Kustība ir dzīve! Katru reizi, kad vēlaties ietīt segu un nevis piecelties visu dienu, atcerieties, cik daudz ir mums apkārt! Dariet kaut ko, bet nekustieties! Lasīt, skriet, peldēt, apgūt jaunas lietas, ceļot. Dzīvo tā
10
Saglabājiet perspektīvas izjūtu! Atcerieties, ka komēdija ir traģēdija plus laiks. Un laiks visu noliks savās vietās. Tikai netraucē viņu.
Pievērsiet uzmanību
Dzīve ir īsa! Un jums tas jādzīvo, lai jūs to gribētu atkārtot atkal un atkal.
Noderīgi padomi
Atcerieties, ka nekad nav par vēlu sākt dzīvot. Galvenais ir saglabāt fizisko un psiholoģisko veselību. Dziedini dvēseli ar sajūtām.