Pusmūža krīze ir grūts pārbaudījums cilvēkam un viņa tuviniekiem. Tas jāuzskata par īslaicīgu parādību. Rakstā sniegta krīzes, tās pazīmju un simptomu definīcija. Praktiski ieteikumi palīdzēs cilvēkiem, kuri piedzīvo šo stāvokli, un viņu tuvākajai videi, iziet šo periodu bez letāliem zaudējumiem.
Pusmūža krīze ir viena no garīgās krīzes izpausmēm, kas rodas sociālā un fiziskā brieduma vecumā. Savās izpausmēs tas ir līdzīgs dzīves jēgas krīzei. Atšķirība ir vecuma īpašība. Viņi domā par eksistences jēgu jebkurā dzīves posmā.
Kas ir krīze?
Tas ir nosacījums, kad iepriekš iegūtās dzīves stratēģijas un uzvedības modeļi, kā arī filozofiskie principi zaudē savu aktualitāti un pārstāj darboties. Mēģinājumi dzīvot veco ceļu ir lemti, un tikai saasina tā izpausmes.
Kas ir pakļauts pusmūža krīzei
Biežāk tie ir diezgan veiksmīgi, pārtikuši abu dzimumu cilvēki. Viņi ir ieguvuši augstu statusu sociālajā un personīgajā dzīvē. Pienācīgi tiek galā ar ģimenes atbalstu un audzinātiem pēcnācējiem. Raksturīga ir labi izveidota dzīve, pastāvīga darbības sfēra un intereses.
Pusmūža krīzes simptomi
Pieaugoša bez prieka, apātijas vai depresijas sajūta un pat ilgas. Visa iepriekšējā dzīve ar sasniegumiem zaudē nozīmi. Cilvēkam šķiet, ka viņš ir robots un nedzīvoja sev, verdzīgi pildot pienākumus pret citiem. Ierastā apkārtne un darbs rada garlaicību un kairinājumu. Efektivitāte samazinās, cieš vispārējais stāvoklis, tiek traucēts miegs. Var novērot psihosomatiskus traucējumus (sāpes dažādās ķermeņa daļās, savārgums) un neirotiskas izpausmes. Tie ir saistīti ar mēģinājumiem piespiest sevi atgriezties iepriekšējā dzīvē.
Kas izraisa šos simptomus
1. Hormonālas izmaiņas ķermenī, nonākot eksistences pēdējā posmā. To bieži pavada paaugstināts libido (pievilcība pretējam dzimumam). Vēlme justies jaunam.
2. Cilvēka bioloģiskās programmas pabeigšana. Bērni aug un kļūst neatkarīgi. Vecāki, kuri ir pārlieku fiksēti pēcnācēju dzīvē, pēc šķirtības izjūt tukšumu un bezjēdzību.
3. Pietiekami augsti ienākumi atstāj daudz brīva laika, mazina stresu, ko rada bioloģiskās izdzīvošanas sistēma. Ne visi spēj aizpildīt brīvo vietu, jo izmanto intensīvi dzīvot un cīnīties par eksistenci.
4. Seksuāla komponenta samazināšanās vai neesamība pie pazīstama laulības partnera.
5. Ekonomisko savstarpējo saistību pārsvars pār garīgām attiecībām cilvēka ģimenē un ciešā apkārtnē.
Raksturīgas kļūdas, kuras izdara cilvēki, kuri piedzīvo šādu krīzi.
1. Mēģina visu mainīt. Radikālākie lēmumi ir saistīti ar uzņēmuma pārdošanu, aizbraukšanu uz citām vietām, attiecību pārtraukšanu ar ģimeni un draugiem. Viņi tiek uztverti kā pēdas, kas traucē laimīgai dzīvei. Tā rezultātā tiek zaudēts statuss un radušās finansiālas problēmas.
2. Jaunu ģimeņu izveidošana ar jauniem partneriem. Daudzi šādās attiecībās redz jēgas atgriešanos, jaunības garu. Cikls atkārtojas, un cilvēks iekrīt tajās pašās atkarībās kā iepriekš, bet ar dažādām rakstzīmēm. Laikā, kad iemīlas un paaugstina izturību, kādu laiku nāk labsajūta. Bet sekas ir drausmīgas. Īstermiņa kāpums, kam seko kritums. Pastāvīgās, stabilās un uzticamās vecās attiecības tiek iznīcinātas. Un jauni savienojumi izrādās sāpīgāki un sarežģītāki. Vecuma atšķirība pārvēršas interešu un vajadzību atšķirībā. Vecuma sajūta ir saasināta, pieaug greizsirdība un neapmierinātība.
3. Alkohola vai citu psihoaktīvo vielu ļaunprātīga izmantošana. Ar viņiem saistītā eiforija un netradicionālā izturēšanās rada prieka un prieka ilūziju. Tomēr šis īslaicīgais uztraukums pārvēršas par smagu depresiju, varas zaudēšanu, veselības zaudēšanu.
Kā izdzīvot pusmūža krīzi bez zaudējumiem
1. Zināt un saprast, ka tas ir vecuma process, kas saistīts ar ķermeņa emocionālo un fizioloģisko pārstrukturēšanu.
2. Ja simptomi pastiprinās, dodieties atvaļinājumā un dodieties uz klusiem dabas nostūriem (makšķerēšana, medības) vai citu garu ceļojumu (uz jogu Tibetā).
3. Atbrīvojieties no vecajiem uzvedības stereotipiem un apgūstiet jaunas garīgas vajadzības. Iesaistieties personības izaugsmē, apmeklējiet apmācības, iegūstiet jaunas zināšanas.
4. Ja jūs iemīlaties, esiet saprātīgs pret tā izpausmēm un neuzvedieties kā “trakums zilonis”, kas iznīcina visu apkārt. Jūs varat saņemt visas sajūtas, nebrīdinot un netraumējot mīļos. Pārliecinoties, ka tie ir ierobežoti.
5. Jebkuras garīgās prakses, īpaši cjigun, wushu, joga un citas, ir labvēlīgas.
Padomi krīzes situācijā esošas personas radiniekiem.
1. Daudz pacietības un izpratnes, neskatoties uz nepatīkamajām un biedējošajām izpausmēm.
2. Uzskatīt šādu stāvokli par īslaicīgu un sāpīgu.
3. Apmeklē terapeitiskās atbalsta grupas.
4. Meklēt jaunus kontaktpunktus, izraisīt jaunu interesi, atbalstīt garīgos meklējumus.
5. Neveiciet pārsteidzīgas darbības, kuras izraisa emocijas, kas izraisa ģimenes un dzīves sagraušanu.
Noslēgumā jāatzīmē, ka krīze ir sava veida sāpīgs stāvoklis. Un tāpat kā jebkurš šāds stāvoklis beidzas ar dziedināšanu. Paiet grūts periods, kas beidzas ar brieduma un miera sajūtu. Jaunas garīgas intereses ir svarīgākas par miesīgām vajadzībām, un dzīve atkal iegūst nozīmi. Izrādās, ka neviens nav par kaut ko vainīgs, un vecā ego nāve rada jaunas laimes un labklājības sajūtas. Mainās tikai viņu avots - tas ir norobežots ikvienā cilvēkā. Tiek atklāta lielā patiesība - prieks par pašu dzīves esamību. Galu galā viņa ir tik īsa.