Domāšanas ieradums dažiem cilvēkiem saindē dzīvību. Pat ceļojuma laikā, nevis tikai ienirt jaunā pieredzē, šie nelaimīgie cilvēki analizē situācijas un plāno savu dzīvi pēc atvaļinājuma. Bet pat viņi var atpūsties un pārtraukt domu gaitu.
Lietošanas instrukcija
1
Iesaistieties fiziskajā darbā. Viens gudrs cilvēks teica: "Labākais relaksācijas veids ir aktivitātes maiņa." Ja jūs pastāvīgi nodarbojaties ar intelektuālo darbu, tad labākais muskuļu atpūtai un atpūtai būs muskuļu darbs. Vēlams, lai darbs būtu smags (tīrītu sniegu, izraktu caurumu, mazgātu grīdu lielā telpā utt.), Šajā gadījumā tiks sasniegta maksimāla efektivitāte, jo parastajam domu procesam jums nepaliks ne laika, ne enerģijas. Visa enerģija tiks novirzīta neparastas lietas agrīnai pabeigšanai.
Fiziskais darbs nosaka smadzenes citam vilnim, tāpēc pat pēc darba pabeigšanas vismaz pusstundu vai stundu galva būs patīkami brīva.
2
Nodarbojieties ar mehāniskiem darbiem (sēņu tīrīšana vai novākšana, labības šķirošana, aušana ar pērlītēm utt.) Tiek panākts līdzīgs efekts. kas notiek pēc smaga fiziska darba. Tas prasīs koncentrēšanos un laiku, kamēr smadzenes atpūšas.
Vienīgais negatīvais: tiklīdz pabeigsi darbu, domas tūlīt ienāks prātā.
3
Izmantojiet mentālos attēlus. Iedomājieties, ka jūs sēdējat akvārijā, jūs ieskauj ūdens. Tiklīdz jūsu galvā parādās doma, iedomājieties, ka tā ir apvilkta gaisa burbulī un tā metas augšup. Nākamā doma ir nākamais burbulis. Un tā tālāk, līdz domas paliek galvā.
Nekas neliedz jums izvēlēties citu garīgo tēlu. Varbūt tas būs dēlis, uz kura tiek ierakstīta katra jaunā doma, un tūlīt spēlē tiek ielaists lupata un izdzēsts uzraksts. Varbūt papīra gabals un dzēšgumija. Jūs varat nākt klajā ar savu versiju. Atcerieties tikai to, ka visiem šādiem vingrinājumiem ir divi obligāti punkti: ķermeņa muskuļiem jābūt atslābinātiem; jums nevajadzētu koncentrēties uz to, lai nākt klajā ar informāciju par akvāriju / dēli / lupatu utt.
Noderīgi padomi
Domu apturēšana ir liels plus. Katru dienu smadzenes uztver daudzveidīgu nevajadzīgu informāciju (ziņu fragmentus, tenkas, bezjēdzīgas sarunas). Tīrot galvu, jūs to piepildīsit tikai ar nepieciešamajām lietām.