Atkarības mums traucē iegūt brīvību. Viņi velk līdzi, neļaujot cilvēkam parādīt savu gribu un veikt patstāvīgas darbības. Apziņa par jūsu atkarību no kaut kā ir pirmais solis, lai no tā atbrīvotos.
Jums būs nepieciešams
Spēja atpūsties, savs viedoklis, spēja izprast sevi, drosme, stingrība lēmumu pieņemšanā
Lietošanas instrukcija
1
Saprast sevi. Skaidri norādiet savu problēmu. Esiet informēts par savu atkarību. Izprotot šo faktu, jūs iegūsit iespēju atbrīvoties no nepieciešamības to pakļauties. Turklāt šādā veidā jūs varat pārdomāt rīcības plānu, lai atbrīvotos no atkarības, kas neļauj jums dzīvot.
2
Dariet visu nepieciešamo, lai nebūtu finansiāli atkarīgi. Tas dos jums iespēju visus svarīgos lēmumus pieņemt pats, nepakļaujoties citu gribai. Arī finansiālā neatkarība padarīs jūsu ikdienas dzīvi ērtāko. Jūs izlemsit par aktuālām lietām un sadzīves jautājumiem pēc saviem ieskatiem. Lai to izdarītu, atrodiet darbu, kas var nodrošināt jums stabilus un pietiekamus ienākumus.
3
Pārtrauciet pārāk daudz uzmanības pievērst citu cilvēku viedokļiem. Atļaujiet tikai teorētisku iespēju tos ņemt vērā. Īstenojiet savus lēmumus, pat ja tie ir pretrunā ar vairākuma viedokli. Atkarība no pūļa uzskatiem aplaupa jūs no personības. Atcerieties, ka jūsu dzīve ir tikai jūsu bizness. Neviens nevar labāk par tevi uzzināt, kas tieši tev vajadzīgs.
4
Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. Smēķēšanas atmešana, pārmērīga alkohola lietošana, narkotikas radīs pašpārliecinātību. Šāda rīcība paaugstinās jūsu pašnovērtējumu un pievienos pašcieņu. Turklāt jums būs daudz papildu laika, ko varēsit izmantot tālākai sevis pilnveidošanai. Dariet to, kas jums patīk, ļaujiet sev tērēt laiku un naudu saviem hobijiem. Tas viss novedīs pie jaunām paziņām, vēl viena draugu loka un ļaus satikt līdzīgi domājošus cilvēkus.
5
Neļauj sev būt atkarīgam no citas personas draudzības vai mīlestības. Attīstīt pašpietiekamību. Atrodoties tālu no jums tuvu cilvēka, nepieļaujiet stresa apstākļus. Tas nepalīdzēs labot situāciju, bet tikai kaitēs jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai. Atdalīšana tiek uzskatīta par pašsaprotamu. Pasakiet sev, ka paies noteikts laiks un jūs tiksities vēlreiz. Novirziet uzmanību no citām problēmām, risiniet to risinājumus.
6
Iemācieties atpūsties, kad jums tas ir nepieciešams. Aplūkojiet apkārtējo pasauli, lai iegūtu arvien vairāk jaunu aspektu. Iemācieties redzēt apkārtējo skaistumu. Uzziniet vairākus relaksācijas veidus. Tā var būt jūsu iecienītākā mūzika, elpošanas vingrinājumi vai auto apmācība. Galvenais ir tas, ka tu vari kontrolēt savas emocijas un nepadoties citu negatīvajām provokācijām. Šāda apmācība ļaus izkopt pašdisciplīnu un nākotnē nepadoties atkarībām.