Lielāko daļu cilvēku sarūgtina garas brīvdienas vai brīvdienas. Psihologi šo fenomenu sauc par atvaļinājuma atvaļinājuma sindromu. Un faktiski sezonalitāte šeit nav svarīga, svarīgs ir cilvēka stāvoklis. Vienkārši sakot, šī nespēja veikt pārtraukumu mūsdienu dzīves ritmā.
Darbs, darbs un darbs atkal
Iespējams, ka jūs fiziski neatrodaties darbā, bet pastāvīgi garīgi atgriežaties pie profesionālām problēmām. Uztraucoties par turpmākajām sanāksmēm, atkārtojot runas, nervozējot, it kā kolēģi neintriģētu pret jums. Tāpēc katru reizi pārbaudiet pastu. Tajā pašā laikā mēģiniet smaidīt mājās un tuvu, bet garīgi esiet tālu.
Vai cits scenārijs. Jums ir brīva nedēļa, un tieši šajā nedēļā jūs nolemjat piecelties astoņos no rīta, lai pagatavotu veselīgas brokastis. Veiciet pavasara tīrīšanu, demontējiet skapjus un izsitiet paklājus. Tā rezultātā nav laika atlicis sev, nogurums samazinās un depresija ir tepat aiz stūra.
Nopelnītās brīvdienas
Pastāvīgu domāšanu par darbu izraisa ne tikai nespēja pāriet no darba uz brīvo laiku, bet arī vainas sajūta par “bezjēdzīgām darbībām”. Cik bieži, mēģinot iegūt grāmatu uz dīvāna vai vannas istabā, jūsu iekšējā balss jautāja: “Un vai jūs to esat pelnījuši?”. Vaina sakrauj, šķiet, ka ir jādara "kaut kas noderīgs". Šajā brīdī jums vajadzētu apstāties un padomāt par to, kāpēc jūsu iekšējais kritiķis neļauj jums atpūsties. Iemesls var būt nepiepildīti plāni vai kāda cerību nepildīšana.
Ir vērts saprast, ka ikvienam ir tiesības atpūsties. Un nevajag sevi izsmiet par slinkumu, jūs tikai iegūstat spēku, tāpēc nopelnījāt “neko nedarīt” vairākas dienas.
Un lai brīvdienas nepārvērstos par "tīrīšanas maratonu" un "noderīgām aktivitātēm", ir jāizveido uzdevumu saraksts. Labāk, ja tajā ir iekļautas tikai vissvarīgākās lietas. Jāatceras, ka atvaļinājumā ir "neierobežota" sajūta, vienkāršs mājas darbs stiepjas vairākas stundas. Lai kas arī nenotiktu, izmantojiet stingri noteiktu laiku mājsaimniecības darbiem, pēc tam, kad esat pabeidzis darbu vai ne, dodieties atpūsties.