Jebkurš aktieris zina, ka bez izteiksmīgām sejas izteiksmēm diez vai viņš spēs sagraut skatītāju aplausus. Profesionāliem aktieriem īpašos kursos māca kontrolēt sejas un ķermeņa muskuļus, bet kā ir ar tiem, kuri pat nedomā par aktierkarjeru, bet patiešām vēlas iemācīties pareizu sejas izteiksmju mākslu? Tas ir vienkārši: patstāvīgi mācieties.
Lietošanas instrukcija
1
Novērtējiet savu sejas izteiksmi. Lai to izdarītu, paņemiet nelielu kabatas spoguli un mēģiniet to vienmēr turēt pie rokas. Laiku pa laikam jums ir jāiedomājas, kāda sejas izteiksme jums ir tagad, un pēc tam pārbaudiet savu minējumu ar atspulgu spogulī. Rezultāti var būt satriecoši, un jūs, iespējams, uzreiz nespēsit samierināties ar to, kādu sejas izteiksmi dažreiz var iegūt.
2
Mēģiniet atpūsties. Ļoti īsi aizveriet acis, cik iespējams, atslābiniet sejas muskuļus, īpašu uzmanību pievēršot lūpām un zodam. Atverot acis, paskatieties vēlreiz spogulī un paskatieties uz notikušo, un nosakiet, kā jūtaties un ko tieši jūtaties.
3
Katru dienu trenējiet atsevišķas sejas muskuļu grupas; lai labāk kontrolētu procesu, būtu jauki atkārtot anatomiju.
4
Sāciet ar lūpu un uzacu mobilitātes attīstību - tās ir sejas izteiksmīgākās daļas, pēc tam strādājiet pie vaigu kauliem un pieres. Noteikti sāciet katru vingrinājumu, kuru izvēlaties sev, iesildoties: sabojājiet seju ar rokām, pārvietojiet muskuļus no vienas puses uz otru.
5
Un mēģiniet godīgi atbildēt uz šādiem jautājumiem: Ko jūs domājat, vai jums izdevās atslābināt seju? Vai jūs sajutāt sejas muskuļus un to "svaru"? Ja atbilde uz visiem šiem jautājumiem ir apstiprinoša, tad spēja pārvaldīt sejas izteiksmes ir gandrīz jūsu kabatā. Lieta praksei!
Pievērsiet uzmanību
Visi ir pieraduši baidīties no aktīvām sejas izteiksmēm, tiek uzskatīts, ka sejas mobilie muskuļi ir agrīno grumbu vaininieki, bet kāpēc neviens nedomāja, ka daudz svarīgāk ir izbaudīt emocijas, kas atspoguļojas jūsu sejā.
Sejas izteiksmes pēc definīcijas ir savdabīgas izmaiņas cilvēka sejā, noteiktu muskuļu kontrakcijas. Tajā pašā laikā liela nozīme ir gan acīm, gan visa ķermeņa kustībām: galvas pamāšana, ķermeņa rotācija, plecu stāvoklis
Treniņa pašā sākumā pārliecinieties, vai sejas izteiksmes atbilst jūsu verbālajiem izteikumiem, jo pretējā gadījumā tas netiek uztverts.