Cilvēka dzīve sastāv no baltām un melnām svītrām. Kad ir balta švīka, tad viss ir kārtībā, garastāvoklis ir lielisks. Bet, kad ir melna švīka, cilvēku it kā vajā nepatikšanas, viss izkrīt no rokām, lietas neiet. Šajā brīdī ir ļoti svarīgi atrast sevī spēku un noskaņoties uz labāko.
Jums būs nepieciešams
Diski ar enerģisku mūziku, vannas putām, skaistiem apģērbiem, pareizu uzturu.
Lietošanas instrukcija
1
Iestatiet savu iekšējo vilni uz pozitīvu. Aizdzen prom visas drūmās domas un noskaņas, ņem tos vērā no pozitīvās puses. Tā vietā, lai domātu: “Cik briesmīgi laika apstākļi”, sakiet sev: “Cik svaigs lietus”. Pareiza uzstādīšana telpās palīdzēs jums noskaņoties uz labāko.
2
Paņemiet atpūtas dienu un labi atpūtieties. Bieži vien depresija pārspēj cilvēku, kad viņš ir pārmērīgi strādājis. Ja nav iespējas atpūsties, tad padomājiet par gaidāmajām brīvdienām. Sapņojiet par to, cik drīz jūs pavadīsit savu atvaļinājumu, ko darīsit.
3
Vienā kolonnā uz papīra ierakstiet visu, kas jūs satrauc. Otrajā kolonnā ierakstiet problēmas cēloņus. Un trešajā norādiet visas iespējas šīs problēmas risināšanai. Tas palīdzēs jums noskaņoties uz labāko.
Iedomājieties, ka jūsu problēma tika atrisināta pozitīvi. Garīgi dzīvojiet to pozitīvā veidā, visu ļoti detalizēti iepazīstinot. Biežāk domājiet, ka problēma tiks atrisināta tieši tā, kā iecerējāt. Atcerieties, ka domas ir materiālas.
4
Klausieties enerģisku mūziku, dejojiet to. Bieži gadās, ka garastāvoklis ir slikts, bet tad jūs dzirdējāt populāru dziesmu, un jūs uzreiz gribējāt dejot un dziedāt līdzi. Mūzika spēcīgi ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli.
5
Vingrinājums. Veiciet skriešanu svaigā gaisā, dažus vingrinājumus. Pēc tam uzņemiet vannu ar smaržīgām putām, jūs jutīsities labāk un sapratīsit, ka viss būs kārtībā.
6
Ēdiet pareizi, lietojiet vitamīnus. Jūsu veselība ir atkarīga no uztura. Tas spēcīgi ietekmē emocionālo stāvokli. Ja vēlaties ēst garšīgu kūku, neliedziet sev prieku.
7
Pievērsiet uzmanību savam izskatam. Ģērbies atbilstoši sev un citiem. Skaistas drēbes paaugstinās jūsu pašnovērtējumu.
Pievērsiet uzmanību
Centieties palikt prom no drūmi domājošiem cilvēkiem un pesimistiem. Tie var traucēt vislabākajam garastāvoklim.
Noderīgi padomi
Ir ļoti svarīgi pastāvīgi domāt pozitīvi, apsvērt visu no pozitīvās puses. Drīz tas kļūs par ieradumu.