Spēja domāt attēlos ir ļoti spēcīga prasme, kas nepieciešama ikvienam, kurš vēlas gūt panākumus pašhipnozes, pašhipnozes un maģistra hipnozes metodēs. Atšķirībā no verbālās domāšanas, tēlains ļauj tieši ietekmēt zemapziņu. Tā kā ar attēla palīdzību informācija tiek iegūta daudz dziļāk un labāk.
Lietošanas instrukcija
1
Pirmkārt, iemācieties atpūsties un atvienoties no visiem kairinātājiem. Sēdiet ērtā krēslā, kas atrodas vietā, kur neviens jūs nevar traucēt. Jūs varat aizvērt acis. Koncentrējieties uz elpu. Mēģiniet izmest ārā domas no galvas. Jūsu mērķis ir nomierināt prātu, pilnībā atpūsties un iemācīties nonākt meditācijas stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu divas reizes dienā pusstundu. Sāciet nākamo soli ne agrāk kā 1 mēneša parasto nodarbību laikā.
2
Ienācis meditācijas stāvoklī, garīgi iedomājies kādu vienkāršu attēlu. Šis attēls ir jāiedomājas uz kontrastējoša fona un aizvērtām acīm. Koncentrējieties uz attēlu, līdz jūs to ļoti skaidri redzat ar savu iekšējo redzi. Kad tas sāk trenēties, sarežģiet vingrinājumu. Iedomājieties vienkāršus attēlus ar atvērtām acīm. Vispirms aptumšotā telpā, pēc tam normālā apgaismojumā.
3
Turpiniet uzlabot savus attēlus. Sarežģiet vienkāršus attēlus, garīgi piešķiriet viņiem dažādas krāsas. Bet tajā pašā laikā mēģiniet nesamazināt koncentrēšanās pakāpi, neļaujiet sev kaut ko novērst, neatļaujiet svešas domas, nereaģējiet uz jebkādiem ārējiem stimuliem.
4
Pēc tam, kad esat sācis pilnībā gūt panākumus visos iepriekšējos vingrinājumos, vairākus vakarus mēģiniet paņemt izveidoto garīgo attēlu ar jums gulēt, lai tas būtu stingri iesakņojies zemapziņā. Lai to izdarītu, pirms aizmigšanas veiciet aprakstītos vingrinājumus.
5
Izmantojiet iegūtās iztēles domāšanas prasmes pašhipnozei. Piemēram, lai kļūtu drosmīgāks, izveidojiet pašpārliecinātas personas tēlu, kura nebaidās ne no kā, ne kā cita. Pateicoties vingrinājumiem, jūs iegūsit ļoti spēcīgu garīgo tēlu, kuru jūs ņemsit līdzi gulēt.
Noderīgi padomi
Iegādājieties sev novērošanas piezīmju grāmatiņu. Pastāvīgi novērojot, jūs varēsit izsekot, kā pakāpeniski izzūd jūsu nepilnības, veicot pašhipnotiskas ierosināšanas vingrinājumus ar domu attēlu palīdzību.