Varbūt ir grūti iedomāties cilvēku, kas būtu nepatīkamāks apkārtējiem nekā mūžīgi kairinātais tips. Kaitināšana ir emocionālas reakcijas veids, kas stāsta, ka kaut kas nav kārtībā ar jūsu vidi. Tas ir signāls izlēmīgai rīcībai. Kamēr jūs vilcināsities, jūs uzmāksit citus ar savu arvien neapmierināto izskatu. Un metodes, kā atbrīvoties no kairinājuma, starp citu, ir ļoti vienkāršas, patīkamas un interesantas.
Lietošanas instrukcija
1
Nosakiet kairinājuma avotu. Kas tieši vai kas tieši jūs kaitina? Ja šis “kas” ir kaut kāds priekšmets vai troksnis, uzskatiet sevi par veiksminieku. Grūtāk, ja tas ir “kurš”: kāds cilvēks, ar kuru jums bieži nākas komunicēt. Objektu var izmest, ir arī viegli saprast troksni, un dzīvot vai strādāt ar cilvēku, kurš kaitina, ir ļoti grūti. Turklāt, ja to nav iespējams pārtaisīt.
2
Iepazīstiet sevi, ja cilvēki jūs kaitina. Mūs visbiežāk kaitina trūkumi, kas mums pašiem ir. Šī ir psihes aizsardzības reakcija. Tā vietā, lai godīgi pateiktu sev: “Es esmu alkatīgs”, jūs dusmojaties uz skumjiem. Tādējādi jūs attaisnojat savu alkatību, kuru jūs patiesi ienīst. Šīs dusmas nav iespējams pārvarēt, kamēr neizdomājat savu netikumu. Un vai nu pārstāj būt mantkārīgs, pārvarēt sevi, vai arī iemācies attiecībās ar alkatību, sevišķi savējo, samierināties.
3
Nāciet klajā ar jums piemērotām relaksācijas metodēm. Bieži vien nav nopietnu pamata problēmu, bet ir kairinājums. Tas var būt hroniska noguruma, bezmiega, stresa sekas. Šajā situācijā jums jāatrod veids, kā ātri un efektīvi atjaunot spēku. Un neturpiniet par draugiem vai līdzcilvēkiem. Ja visiem draugiem patīk iepirkties, bet tas jūs traucē, palieciet mājās vai atpūtieties, kā vēlaties. Lai arī ir vispārīgas relaksācijas metodes - meditācija, masāža, labs skaņas miegs, patīkama mūzika, filmu skatīšanās.
Pievērsiet uzmanību
Esiet piesardzīgs, pieņemot lēmumus paaugstināta kairinājuma periodos. Uz negatīvo emociju fona jūs varat pateikt pārāk daudz vai izdarīt kaut ko tādu, ko jūs nožēlojat. Vispirms nodarbojies ar kairinājumu, tad pieņem lēmumus un rīkojies. Un tad jūsu dzīves ceļā būs daudz mazāk kļūdu.