Gan izveicīgais boss, gan neprofesionālais frizieris var sabojāt garastāvokli. Bet tas, visticamāk, būs jālabo patstāvīgi, jo pretējā gadījumā jūs varat krist par saviem radiniekiem. Kā es varu ātri novērst sliktu garastāvokli?
Lietošanas instrukcija
1
Veiciet sev pēdu masāžu. Berzējiet pirkstus, masējiet starp tiem. Lai procedūra būtu patīkamāka, paņemiet iecienīto krēmu. Aktīvie punkti, kas atrodas uz kājām, pārraidīs smadzenēm pozitīvus signālus, un jūs nomierināsities.
2
Izmantojiet aromterapijas antidepresantu - piparmētru. Ēdiet piparmētru konfektes vai dzeriet tēju ar šo augu. Piparmētru smarža pozitīvi ietekmē smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par emocijām. Pēc šādas "aromterapijas" jūs jutīsities svaigs un enerģijas pilns.
3
Klausieties savu iecienīto mūziku. Labas melodijas var palīdzēt atbrīvoties no slikta garastāvokļa. Tomēr vajadzētu būt uzmanīgiem, jo smaga vai pārāk skumja mūzika var vēl vairāk sabojāt garastāvokli.
4
Neuztraucieties par kaut ko jauku. Dodieties hobijā, dodieties pastaigā, dodieties uz kafejnīcu vai filmu. Pamazām man no galvas pazudīs nepatīkamas domas un celsies garastāvoklis.
5
Ļaujieties sev. Ēdiet kaut ko garšīgu: dažas šokolādes šķēles, banānu, zemenes. Šie produkti var paaugstināt serotonīna līmeni - “prieka hormonu”. Un tā ietekmē jūs jutīsities mierīgāk un ērtāk.
6
Apbrīnojiet skaisto ainavu. Ja jums ir iecienīta vieta parkā vai netālu no pilsētas, tad pietiks ar īsu apmeklējumu, lai paaugstinātu sabojātu noskaņu. Dabas pārdomāšana normalizē asinsspiedienu, pazemina adrenalīna līmeni asinīs un nomierina nervus.
7
Iegūstiet sev kaut ko jauku. Protams, iepirkšanās terapija ir diezgan dārga metode, kā atbrīvoties no slikta garastāvokļa, taču tā ir arī visefektīvākā. Jums to nevajadzētu lietot pastāvīgi, bet smagos gadījumos iepirkšanās brauciens nesāpēs.
8
Uzzīmējiet savu nepatiku un izšļāciet visu savu kairinājumu uz zīmējuma. Sasmalciniet un saplēšiet to. Atlaidis tvaiku, jūs varat aplūkot situāciju no otras puses.