Dzīves ritms nepārtraukti paātrinās, ir jādara daudz lietu, kas jādara, jāiemācās, jāsaprot. Mūsdienu cilvēkam ir arvien mazāk laika atpūtai un relaksācijai, kas nepieciešami, lai neizraisītu nervu sistēmas pārmērīgu slodzi.
Mūsdienu dzīves ritms ar stresu, steigu un bezlaicīgu savlaicīgumu provocē nervu spriedzes stāvokļa rašanos. Cilvēka ķermenis ne vienmēr var būt “saspringtas virknes” stāvoklī, tas var izraisīt veselības problēmu rašanos. Tāpēc ir jāatrod laiks atpūtai un atpūtai. Pie populārākajām un ātrākajām metodēm pieder šādas:
- enerģijas punktu masāža
Mūsu ķermenī ir liels skaits aktīvo punktu. Viņu stimulēšana ļauj samazināt galvassāpes, mazināt trauksmi, uzlabot atmiņu un koncentrēšanās spējas.
- aromterapija
To var veikt pat birojā, piepildot istabu ar patīkamu relaksējošu aromātu.
- ēšana
Šajā gadījumā jums vajadzētu dzert vairāk šķidruma, piemēram, tēju, zāļu novārījumu, sulu utt. un ēst dārzeņus vai augļus. Tas atjaunos ūdens un sāls līdzsvaru organismā, provocēs dopamīna veidošanos un mazinās stresu.
- staigāt
Pastaigas svaigā gaisā uzlabo elpošanas sistēmas, sirds un smadzeņu darbu, pateicoties to bagātināšanai ar skābekli.
Šie ir visizplatītākie ātri atslābināšanās veidi. Ir arī liels skaits citu, mazāk zināmu, bet labi strādājošu un daudziem cilvēkiem palīdzošu atbrīvoties no “menedžera sindroma”.